为什么有的人几个小时尿一次，有的人几十分钟尿一次？一文学习下 _健康小知识

姚师傅发现自己的尿最近总是有很多泡沫，他把这个事情说给了朋友听，结果两个朋友吵起来了，一个说是肾不好，要查肾，一个说是血糖高了，要查血糖，两人僵持不下，都希望姚师傅听自己的。
其实姚师傅谁的话都不想听，就不能盼着点好吗？
01出现泡沫尿，到底是咋回事？
身体健康的情况下，一般不会有什么杂质，也不会产生大量泡沫，而患病后代谢功能异常会影响尿液，值得注意的是，泡沫尿在肾病患者和糖友中倒是很常见。
不过，大家一次两次泡沫不必担忧，可能也是饮水量变化或饮食变化引起的，可以先观察几天，如果泡沫持续存在，就需要更多的检查来发现问题。

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02有什么办法能减少尿液中的泡沫呢？
首先增加饮水量，不要憋尿，有尿意了尽快排出，如果经常憋尿，尿液排出时速度比较快，就容易形成泡沫。增加饮水量后，水分能够冲刷尿道，减少炎症因子，也可提高肾脏工作效率。
其次是多休息，保持良好心情，身体器官功能下降，往往和过度透支有关，要适当休息，让身体自我修复，慢慢改善尿液中泡沫的问题。
最后是注意饮食和运动，不要吃太多肉、蛋白质、乳制品，适当控制蛋白摄入，看是否可以改善泡沫尿的问题，一定要均衡饮食，各种食物合理摄入。不能缺少运动，科学的运动能提高代谢功能，对身体健康有帮助。

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03除了泡沫尿，还有哪些异常尿要引起重视？
排尿次数明显增多
白天排尿一般4-6次，尿量在1500-2000毫升左右，如果发现自己排尿增多，要考虑血糖问题。因为患者会觉得口渴，忍不住喝水，一旦喝水量变多了，尿液也会变多，不过喝水并不能缓解口干的问题。
肠道紊乱，腹泻和便秘
肠道神经被血糖影响，无法正常蠕动帮助食物分解，有时蠕动过快，有时蠕动无力，就会出现腹泻和便秘交替的情况。另外，细菌通常都很喜欢高糖环境，在这种情况下坏细菌数量会一边倒，菌群失调的话也会引起排泄异常。

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马桶上的尿液流动很慢
尿液是液体，溅到马桶壁上应该会很快流下去，如果存在糖尿的情况，尿液的性质会发生变化，有些沉重和黏稠，流动速度很慢，马桶上很容易生成黄色的尿垢。
尿液散发出很奇怪的味道
健康者如果平时饮水量够，尿液是淡黄色，不会有太重的味道，而饮水不足时则会产生“尿骚味” ，但是如果有肾损伤或血糖升高的情况，尿味又会不一样，会有腐烂气息。
以上几种尿频繁出现，或是暗示了身体细微变化，要及时检查血尿常规，看看到底是哪里出了问题，尽快进入下一步治疗，不要拖延。

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04为什么有的人几个小时尿一次，有的人几十分钟尿一次？
排尿是正常现象，但是短时间内多次往返厕所，难免会觉得尴尬，尤其是上课、开会这些重要场合，很多人都会盯着你看，但是自己又憋不住，怎么办才好？
如果按照“喝水-形成尿液-排出尿液”这个顺序，从水变成尿也就是几十分钟的事，可是，为啥有的人能保持几个小时甚至半天不尿呢？那就要从膀胱、神经功能、精神等方面找原因。
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