吃饱了却控制不住自己的食欲，可能是因为3个原因导致 _健康小知识

“哎呦，你干嘛啊，哎嗨呦。 ”小李见到老妈将自己手上的东西拿了过去，当即忍不住开口说道。小李妈妈对此却完全不领情，低声喝道：“看看你，自己说是让我监督你减肥，刚刚吃完饭就吃这些垃圾食品?”小李妈妈说话义正严词根本让小李一时间有些无法反驳。小李平常喜欢唱歌，跳舞，打篮球。可能是因为自己的运动量比较大，导致他的饭量相对比普通人更大一点，身体而已开始发胖。
原本一心想要减肥的小李减肥减了两年半的时间，体重不仅没有下降反而还开始增长了。其实主要就是因为一个原因，小李实在是管不住自己的嘴。他经常感觉想要吃东西，往往刚刚吃完饭肚子还饱饱的还是忍不住拿点东西吃，光是这样的习惯就让他一时间没有办法控制住自己的饮食，减肥两年半不仅没有瘦下来还越减越肥了。
不知道生活中有没有人像是小李这样的状态，明明已经吃过饭了，甚至说已经吃的很饱了。但就是感觉想要吃东西，一吃还就停不下来，等到自己吃完了又恨不得抽自己两个大嘴巴?其实吃完还想吃，可能是因为四个原因，这些原因或许就是让你减肥总失败的关键!

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吃饱了却控制不住自己的食欲，可能是因为3个原因导致!
1、快速碳水饮食消化太快
快速碳水饮食往往很难让人有特别好的饱腹感。快速碳水饮食就是能够让我们快速消化释放能量的碳水化合物，像是我们生活中常吃的米面就属于这种类型，尤其水分多的情况下。日常生活中像是白粥，白面包等等，因为身体消化的速度太快导致血糖升高之后又开始迅速降低，当我们血糖降低的时候身体就会因此而感觉到饥饿，这个时候其实我们身体是不缺能量的，但就是会有想吃东西的感觉。当然，也有可能和糖尿病有一定的关联。

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2、闲暇无聊的时间太多
当我们感觉无聊或者闲下来的时候往往就更容易感觉到饥饿。当我们工作非常忙碌的时候，我们精神注意力都被别的事物所吸引，导致没有太多注意力去感觉腹中的饥饿感。像是我们经常能够看到有些人因为太忙而忘记吃饭的情况。或许是本身就不想要吃饭，也有可能是因为根本因为太忙而没有感觉到饥饿。
3、情绪波动大或者出现报复性饮食
当我们生气或者焦虑等情况出现的时候，就有可能出现报复性地吃东西。像是一些女生在分手之后化悲愤为食欲，有些人在看电影的时候会忍不住的吃东西，一些人在吵完架或者受到委屈之后会想要大吃一顿。以上种种类型的情况都和情绪波动有密切的关联，情绪确实是会影响我们的食欲。
上述三种情况是常见的导致我们吃饱后食欲不减的原因，其实还有类似于神经性贪食症这种心理疾病，或者是单纯身边好吃的太多，抵抗不住诱惑等原因。

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【吃饱了却控制不住自己的食欲，可能是因为3个原因导致】日常生活中，出现上述种种情况我们一定要找清楚原因，很多时候我们都是因为单纯地贪吃导致自己体重不断长胖，我们一定要控制好自己的心态，吃完正餐之后尽量避免吃一些零食，或者加餐等情况，这样才能够避免长期摄入大量食物导致长胖的风险。