用法：佐餐食用 。
功效：具有滋阴清火、补血益肾的功效 ， 可提高机体免疫力 。
淡斑菜肴：地黄香酥鸭
原料：鸭子1只(约600克) ， 生山药200克 ， 生地黄100克 ， 宁夏枸杞40 克 ， 另取适量葱、姜、盐、味精、黄酒、白胡椒粉、高汤等备用 。
做法：鸭子去内脏后拆去全身骨头 ， 用盐、胡椒粉、黄酒把鸭身内外反复均匀抹透;再加葱、姜、味精腌上1个小时;取1个大碗 ， 把生地黄切片用纱布包好垫在碗底 ， 山药去皮切片连枸杞平铺在纱布上层 ， 把腌好的鸭肉切小块后放入大碗内 ， 加高汤一起上火蒸约2个小时 ， 肉酥汤香 。
用法：佐餐食用 。
功效：鸭肉蛋白质含量高 ， 不饱和脂肪酸和微量元素丰富 ， 不仅可滋阴养颜、平补填精 ， 而且吃多也不会发胖 。

• 红豆|四九寒天，少吃大鱼大肉，多吃这6种“根菜”，补足营养健康过年
• 排毒|想长寿要会吃，三种蔬菜，常吃清理肠胃，排毒润肠，不妨一试
• 喝牛奶|为什么不建议女性天天喝牛奶？提醒：喝牛奶牢记4点，更营养
• 鸡蛋清性|每天晚上不妨多吃三种食物，营养丰富，延缓衰老，好吃又不贵！
• 肌肤|女性不愿老太快，坚持多吃3种食物，滋补身体，好处多多！
• 排毒|女性要排毒，推荐多吃4种食物，养护皮肤，祛皱美容，血管更通畅
• 肝明目|秋冬常吃这3样益处多多，健胃促消化 ，营养不流失 ，吃了都说好
• 零下度|冬季天气寒冷身体变虚弱了，多吃家常菜，补血养肝有利健康
• 潜伏在我们身边的这3种“致癌”蔬菜，看完你还敢继续吃吗？
• 饮食习惯|咸鱼腊肉很好吃，但吃多了真的会致癌？牢记3点，或无后顾之忧