苹果|血管变窄悄然无声？仔细观察，腿上出现2个异常，或正在暗示你葡萄|西红柿|海带

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血栓给血液循环造成的不利影响是非常严重的，尤其是当血栓出现在大脑、心脏、肺部等重要部位时，严重时甚至可以引发死亡。因此对于血栓的预防和治疗，大家一定要提高重视。

不过很多人都说血栓形成过程中的血管变窄问题一直是悄然无声的，事实上真的如此吗？
今天就来给大家详细介绍一下当身体出现血栓问题时，腿部最常见的两类异常变化。

1、双腿肿胀
当腿部出现血栓问题时，由于血液循环流通不畅，就很容易引发腿部肿胀甚至疼痛问题。因此对于双腿的粗细变化，大家一定要给予充足的关注。这里教大家一个简单的判断小方法，那就是用软尺测量小腿围，即测量膝盖下方约10cm处，此处是小腿的最粗部位。
在取得左右腿的小腿围测量数据后进行比对，若腿围差距超过3cm的话，则一定要提高警惕，这很可能是由于出现血栓所导致的。
2、双腿发麻
很多人在久坐或久站后都会出现双腿发麻问题，这主要是因为在长时间保持不动的过程中，血液循环明显减慢导致腿部供血不足所引发的。
而当身体出现静脉血栓时，则会使腿部发麻问题变得更加频繁和严重。因此如果经常出现腿部发麻烦恼的话，也是应当提高警惕的。
那么想要远离血栓可以做些什么呢？
1、积极运动
运动是保养身体、远离疾病最简单也最有效的方法，而在预防血栓的过程中同样也是如此。因为通过多运动，可以使血液循环得到明显改善，这对于提高血管弹性、避免血管堵塞是非常有好处的。
因此在平时生活中，大家一定要养成积极运动的好习惯。不过积极运动并不等于过量运动，一般情况下，只要能每天抽出半小时到一小时时间进行适量的体育运动即可。
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2、清淡饮食
经常食用高油、高脂、高盐、高糖类易使血液粘稠度大幅上升的不良食物是很容易诱发血栓烦恼的。
因此为了血管保养着想，大家一定要注意保持清淡饮食。尤其是对本身就存在过度肥胖烦恼的朋友来说，对于饮食健康务必要提高重视，否则是很容易因饮食不当而导致心血管病变的。
3、多喝水
养成良好的喝水习惯对于预防血栓是非常有帮助的。只不过对于积极喝水的重要性，很多人都了解不足，经常会认为不口渴就不必喝水，这种错误想法一定要及时改正。
积极喝水可以及时稀释血液，令血液粘稠度保持在健康水平，这对血管养护起到的正面作用是非常巨大的。一般情况下，每人每天的饮水总量应保持在1500~2000ml之间。
以上是血栓相关的知识介绍。对于血栓问题，大家一定要提高重视。如果身体已经经常出现腿脚发麻、肿胀甚至疼痛问题的话，务必要及时就医诊察，确定是否已经出现血栓烦恼。
此外，在平时生活中一定要积极养成有利于血管养护的生活习惯，如积极锻炼、清淡饮食、积极喝水等。