李冰冰|「马甲线、零赘肉」48岁这身材你信？李冰冰靠饮食避中年发福马甲线|当红女星

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女星李冰冰不仅与四大花旦徐静蕾、周迅、赵薇、章子怡以及范冰冰被誉为「四旦双冰」，更是出了名的冻龄美魔女！48岁的李冰冰除了脸蛋肤质保养得宜外，那窈窕的身材，更是万年不曾走钟，以下也揭晓李冰冰多年来保持完美体态，对抗中年发福的秘诀！
李冰冰瘦身1. 学兔子吃草李冰冰透露，积极减肥期间，若是外食聚餐的话，几乎每盘料理都只会吃一小口、粥也只敢喝一汤匙！如果嘴馋时，就会以生菜沙拉果腹，李冰冰也曾发文表示，减肥期间的饮食就要效仿兔子「多吃草」，不仅促进代谢养出纤细体态，连肤质也会跟着变好！
李冰冰减肥2. 地瓜减肥法除了减肥期间大量摄取蔬菜，李冰冰透露，平时饮食会将地瓜取代营养价值较低的白米饭、面包等，利用地瓜高纤维、低GI食物的特性，不仅能维持血糖稳定、抑制脂肪形成，更能促进消化，是维持身材的神队友！
李冰冰减肥3. 养成运动习惯，游泳、跑步、仰卧起坐样样来【李冰冰|「马甲线、零赘肉」48岁这身材你信？李冰冰靠饮食避中年发福】饮食必须控制，运动也要长年维持！李冰冰表示，一年四季每天都会藉由游泳、跑步、做仰卧起坐等大量运动消耗热量，比起重量训练，年过40更喜欢透过有氧运动维持身材，有时也会与外甥一起练瑜珈，帮助身体提升基础代谢率！