帕金森病患者容易摔倒怎么办？牢记这10个行走要领轻松改善！ _健康小知识

王世龙医师在看诊过程中，经常会听到帕金森病患者阐述这些问题；“我很多时候腿不舒服，走路走得不是很好，有时走路踉跄，重心不稳，而且还非常容易摔跤，经常会因为害怕摔倒而不敢出门！”

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实际上，绝大部分的帕金森病患者都会出现跌倒的现象。在帕金森病的症状中，姿势异常、平衡障碍、冻结步态等问题都是导致患者跌倒的原因。但为了更好的帮助患者了解，王世龙医师还是为大家细细盘点了一下，帕金森病患者容易跌倒的几大原因，大家可以作为一个参考。
一、姿势异常
随着帕金森病的进展，病情会逐渐加重，患者的姿势可能会因此发生改变，会呈现弯腰前屈的行走姿势，肌肉也会变得僵硬，容易引发摔跤、跌倒。

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二、平衡障碍
帕金森病易累及患者控制行走、保持平衡的脑部区域（基底节和脑干），使得患者难以完成正常的姿势调整反射。患者往往在疾病的中晚期会出现身体不容易平衡的现象，在稍不平整的路面行走、被人碰一下都可能会跌倒。为了保持平衡，患者会越走越快，止不住脚步，导致跌倒。
三、冻结步态
有些帕金森病患者由于在移动时出现“冻结”步态。 “冻结”步态是指在启动时无法迈开腿，就好像双腿被冻住了一样，无法轻松移动，可以持续几秒钟或几分钟。如果发生这种情况，会让人感觉不稳定，进而增加摔倒的风险。

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四、肌肉无力
帕金森患者的日常活动可能比以往更少，这可能导致肌肉无力、萎缩。这可能是跌倒的一个主要原因。
五、直立性低血压
直立性低血压是一种血压调节异常的表现，在快速站立时血压明显下降，出现头晕、黑曚、晕厥及跌倒等现象。
六、视力障碍
一些帕金森患者可能会出现视力问题，如视物模糊或辨距困难。这会增加患者越过障碍物或穿过狭小空间时的危险性，从而导致跌倒的现象发生。

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针对上述的问题，相信大家已经明白了，行走不是一个简单的动作，其本身就是一个非常复杂的神经功能，它不但会涉及到肢体运动，还会涉及到动作的计划、协调、平衡的协调、自动化与有意识控制两套操作系统的切换、注意力的参与等。因此，为了更好的帮助广大帕金森病患者避免和改善摔倒的问题，王世龙医师总结了以下10个行走要领，大家认真看认真学。
1、行走时先确定要去的目标，稳定情绪，集中注意力。
2、目视前方，迈步向前走，第一步可以略抬高。

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3、行走时先脚跟着地，再脚尖着地，重心移到一侧脚上之后再迈下一步。同时，双臂尽量随之摆动。
4、等人少后再行走，遇到障碍物需提前变向以免临近时变向导致跌倒。
5、发生“冻结步态”时，不要让身体本能的前倾，而是静止站立，待情绪放松后再行走。
6、有“冻结步态”时可以想象前面地面上有一条横线，将脚从线上迈过去。
7、可以在家中按照日常的步伐长度，在地面上划格子或者划线来训练起步及步伐。

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8、在行走时可以听有节奏的音乐或者喊口令，随音乐或口令节拍走路，可以给自己鼓励和信心，克服紧张情绪。