心力衰竭|失眠多是阳不入阴造成的，老中医提醒：睡前1个好习惯，入睡更轻松长寿|心脏|运动|长寿与衰老

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失眠的原因有很多，脾胃虚弱、肝气郁结、思虑过度、心肾不交等都会引起失眠，但是最常见的还是阳不入阴，阳不入阴则不寐，主要表现为气血不足、肝、胆、肠胃出现问题等。
想要治病就要找到病因，阳不入阴不外乎3种情况一、气郁化火型
就是常说的上火，会使患者感觉脾气暴躁、心情烦躁、这是因为肝气郁结，气郁则多火，会扰乱心神，导致失眠，所以经常看到失眠患者脾气暴躁，可能就是肝气郁结所致。
心肝而脏失踪容易导致火亢的脏腑，两者如果出现功能紊乱就会导致阴阳失衡，脏腑失和，所以治疗时以梳理脏腑气血、调和阴阳为主，使心肝二脏功能恢复正常，这样睡眠节律就会自己调节。
二、寒湿严重型
就是常说的湿气重、寒气重、如果出现这种情况，通常会感觉精神乏力、四肢无力、即便是睡着了睡醒以后也会感觉身体很累，双脚如灌铅一样沉重，就好像一夜没睡一样。
三、阳不入阴型
阳明指胃，太阴指脾，阳不入阴主要是脾胃失和所致、阳气难以经过阳胃进入阴脾之中，所以胃部不适导致失眠的情况更多，古说\"胃不和则卧不安\"就是此理，
所以平时调和脾胃尤显重要。
老中医：长期失眠对人体危害极大失眠不仅会导致记忆力减退、注意力下降、免疫力下降、神经衰弱等问题，还会导致抑郁症等精神疾病，还会导致心脑血管疾病风险增加，减少寿命，对于人体健康伤害巨大。
对于女性来说伤害更大，失眠超过3天会导致肤色变差，皮肤油腻，皮肤爆痘等，失眠超过7天就会导致脱发、内分泌失调、精神不振、甚至经期紊乱，如果失眠超过15天，改善难度翻倍，如果不及时改善会形成恶性循环，免疫力大幅下降。
老中医提醒：睡前1个好习惯，入睡更轻松改善失眠还是以中医调节为主，只要将脏腑调理好，睡眠自然会慢慢改善，而且能够将失眠斩草除根，以前中医汤药一直是中医饱受诟病之处，现在可以试试睡前嚼2粒达的左仑帮助改善睡眠。
众多的中医著作中改善失眠都首推酸枣仁，其不仅有“东方睡果”之称，还有“安神之王”之称，达的左仑以酸枣仁为主药，以茯苓、枸杞、桑葚、莲子、百合为辅药，将助眠效果发挥到最大。
酸枣仁：对于治疗各种原因导致的失眠均有优良之效，对于失眠导致的神经衰弱、虚汗燥热、惊悸多梦都有很好的改善作用，这是酸枣仁中助眠物质众多，和其他物质配合，能让达的左仑直接平复中枢神经兴奋，改善燥热不眠。
茯苓有安神养心、健脾养胃、祛湿镇静的作用；桑葚有滋阴补血、补益肝肾、强健精神、生津止渴的作用；莲子有归脾益心、止带止泻、养心安神之效；枸杞有滋阴降火，润肺补肾、健脾补气之效，达的左仑将之互相契合，更易于调理。
睡前嚼2粒达的左仑，入睡更加轻松。
除此之外，失眠的朋友还可以试试这2件事，对于失眠或有帮助1.努力让自己放松
长期失眠会导致自己对于睡眠过于紧张、焦虑或畏惧，不利于健康入睡，所以睡眠时尽量让自己的心绪放松下来，避免过度的负面情绪，以放松的精神更加容易入眠，睡眠质量也会更好。