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（七）困了就睡 ， 作息混乱
有的人在晚上睡不好觉 ， 到了白天就会非常困 。 只要感觉困了 ， 就直接睡觉 ， 不分早晚 ， 不分场合 ， 睡饱了醒了 ， 晚上的觉就又难睡了 。 经常打乱睡眠的规律 ， 很可能导致夜间失眠 ， 白天睡不醒 。 比较好的办法是 ， 白天困的时候 ， 忍一忍 ， 在中午适当的小憩20至30分钟 ， 晚上也能更快地入睡 。


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养生其实是为了保护人们的健康 ， 但是很多人坚持的养生习惯都是错误的 ， 存在误区的 。 长期坚持不仅不能养生 ， 还可能让健康面临威胁 ， 出现疾病的风险也会随之提高 。 对照看看 ， 你是否也存在这些“养生”习惯 ， 别被蒙在鼓里 。

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