安眠药|失眠最怕这“饼”，三天两头吃一次，安神静心促睡眠，沾床就睡

记得小时候妈妈总是说我像个没心没肺的人，每天一到床上沾着枕头就睡着，当时特别的不解妈妈为何会这样说，直到现在长大后出来工作了才明白当时妈妈说这句话的含义是什么了。原来随着年龄的增长，睡眠的需要也会减少，加上生活和工作上的压力不断增大，睡眠质量就会变得越来越差，导致经常会出现入睡困难或者失眠多梦睡不好的情况。对于失眠很多人都觉得没多大的事，只要失眠的时候吃点安眠药就好了，其实这样的想法是非常错误的，虽然吃了安眠药能够助你快速的入眠，但是长期服用还会产生药物的依赖性，而且早晨醒来后，人经常还会出现头晕脑胀，全身无力的情况，而且现在的安眠药也不是你想买就能够随便买的到的，所以建议大家采用食疗的方法，日常多吃一些有助睡眠的食物，今天跟大家分享一道美食，这道美食具有很好的安神静心助眠功效，非常适合经常失眠的人食用。失眠的“天敌”被找到，三天两头吃，安神助眠，倒头就睡雷打不醒。

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这道美食它就是——茼蒿饼，茼蒿是我们生活中经常食用的一种蔬菜，尤其是在冬天的时候不少人都会用来打火锅，不过茼蒿菜在生活中也有一部分的人对它了解不是很多，就在前几天就有一个粉丝问我，她说她经常在超市看见一种菜叫做皇帝菜，样子和茼蒿差不多，不知道是不是茼蒿菜，其实茼蒿菜和皇帝菜它们就是同一种菜，只是茼蒿菜在我们中国古代是皇帝食用的宫廷佳肴，所以又称为皇帝菜。茼蒿菜的营养价值非常的丰富，富含多种氨基酸、维生素、纤维素、胡萝卜素、蛋白质等营养物质，此外茼蒿中还含有一种特殊香味的挥发油，食用后能够起到养心安神、稳定情绪，护脑健脑、增强记忆力的功效，非常的适合失眠人群食用。下面将这道茼蒿饼的详细做法跟大家分享一下。

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【茼蒿饼】
所用食材：茼蒿菜200克，鸡蛋2个，食用油适量，黑芝麻50克，玉米香肠2根，玉米面适量，糯米粉适量，食盐适量。
做法：1、把茼蒿菜清洗干净，洗净后切除菜叶留下菜梗，然后把它放到锅中加少许的盐焯一下水捞出过凉后切碎备用，接着另将香肠撕去外包装也切碎一同装入碗中。

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2、打入2个鸡蛋，加入适量的水、玉米面、糯米粉、少许的食盐和食用油把它们搅拌成面糊状。

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3、搅拌好之后用手抓一些先把它搓成圆球形状后再把它们按压成饼状。

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4、取一口电饼档或者不粘锅，然后刷上一层油，把做好的茼蒿饼逐个放入锅中开小火慢慢煎制。

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5、煎至一面金黄后翻煎另一面，待煎至茼蒿饼完全熟透之后即可盛出装盘。

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【 安眠药|失眠最怕这“饼”，三天两头吃一次，安神静心促睡眠，沾床就睡】失眠最怕这“饼”，三天两头吃一次，安神静心促睡眠，沾床就睡。入睡难、易醒、早醒，记得多吃这道茼蒿饼，或能助你一觉睡到自然醒。