高血压|血压高的人，须谨记：晨起2不宜，饭后3不要，有助于控好血压疾病|大脑

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现在人们普遍感叹内卷严重，竞争如此激烈，想要有番建树，在团队中脱颖而出，熬夜加班，全年无休都已经不是什么稀罕事了。有的可能还需要疲于应酬，参加各种酒局饭局，烟酒不离身，这样下来，身体肯定就会吃不消，慢慢的被拖垮了。那么各种疾病就会找上门来，甚至以前被认为是老年病的高血压，也提前找上了年轻人。
我们知道一旦得上高血压，那它就会如形随形地伴随你的后半生，想要不影响生活质量就得遵照医嘱，天天按时服用降压药，否则，血压就会失去控制，导致心梗，脑梗等严重疾病的出现，危及生命安全。
所以保养要趁早，毕竟健康最重要，只有留得青山在才能不怕没柴烧。如果是血压高的人，须谨记：晨起二不宜，饭后三不要，才有助于控好血压。
晨起二不宜：?2个行为要避免1、不宜起床过猛
身体虽然在晚上是处于休息状态，但是新陈代谢却没有停止，而晚上又不可能总是起来喝水，所以身体内的水分是流失比较多的，所以早上醒来时，血液是比较粘稠的，而且早上也一天当中血压最容易升高的时间段。
如果起床太猛就容易导致血液不能及时供应到脑部，使得脑部缺血，血压快速升高，这样就容易造成头晕头痛的情况。
所以血压高的人早上醒来后，不要急着下床，不妨先赖会床，躺上两分钟，然后再慢慢起来。
2、不宜用力排便
早晨是血压比较容易升高的时间，有些人早上如厕时，认为用力可以促进排便，尤其是有些便秘患者，排便会更加用力，但是这样做会造成腹腔内压力增大，使得血压快速上升，从而让大脑充血，有可能让大脑血管破裂，引发危险。
饭后三不要?：3件事不要做1、不要抽烟
很多老烟民喜欢饭后点上根烟慢慢消食，觉得是种享受。饭后一根烟是否赛过活神仙很难说，但是伤身却是妥妥的。
尤其是血压高的人在饭后抽烟，会因为吃完饭后热量的增加，血液循环的加快，使得香烟中的有害物质会更快地随着血液流向身体各处，还会刺激到血管，让血压上升，给身体造成更大的伤害。
【高血压|血压高的人，须谨记：晨起2不宜，饭后3不要，有助于控好血压】
2、不要马上睡觉
因为吃完饭后，血液会优先供应胃部的需要，以帮助胃部进行消化吸收，所以饭后马上就去睡觉会影响到肠胃的消化，还有可能导致血压升高。
3、不要马上洗澡
吃完饭后，血液循环是比较快的，如果马上去洗澡，会因热水的刺激，血管发生扩张，导致血流量增加，影响到大脑和心脏的供血，如果是高血压的人，这样做就很容易有心脑血管意外的发生。
虽然以目前的医学技术高血压病无法治愈，但是只要平时多注意，通过日常的调理，按时吃药，是可以将很好地控制住血压，不让它有乱可趁的。
此外，除了以上要避免的行为和别做的事情外，平时还要注重药物以外的降压方式，比如可以常用青钱柳、牛蒡根、桑叶、决明子、葛根、菊花、荷叶、沙棘、山楂、玉米须等草本食材，按照配方比例，制作成青钱柳牛蒡茶，每天早上饮用，对降低血压、血脂，血糖，养护心血管都大有益处。