血液|血脂过高，通常睡觉时会有4个表现！降血脂，建议做好3件事

血脂指的是血浆中甘油三酯和类脂的总称，它广泛的存在于人体内，是生命细胞代谢不可或缺的物质。
不过虽然血脂非常重要，但若是血脂不断升高，也容易引起不适的症状，甚至诱发心梗，脑梗等心脑血管疾病。

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正是如此，大家一定得多留意身体上的症状，假如近期睡觉时莫名的有了以下4个表现，或许是血脂升高的求救信号，此时采用三个方法便能有效降低血脂。
1、手麻
如若睡觉的过程中并没有长时间压迫手臂，但是却出现了手麻的症状，请高度重视起来，因为当血脂升高时手麻就是典型的表现。
主要原因是血脂不断升高，血液越来越粘稠，血液越来无法及时循环至身体各个部位，特别是处于肢体末端的手部，长时间处于缺血缺氧状态，于是就会有手麻的表现。

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2、头晕
如果并没有外在因素影响，可是睡觉时感觉到有明显的头晕症状，也有可能是血脂升高的体现。
因为脑部运转需要充足的血液和氧气供应，而若是血脂升高便容易堵塞血管，导致脑部供血供氧不足，进而就会出现头晕的情况。
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3、小腿抽筋
一说到腿部抽筋的表现，有些人便先入为主的觉得是缺钙，但如果再及时补钙的情况下，仍旧有抽筋的症状，千万不能忽视不管，很可能是血脂升高了。
主要原因是血脂过高的时候，血液循环速度减慢，腿部血液供应便会受到阻碍，由此一来身体末端无法得到血液氧气的滋润，所以才会有抽筋的现象。

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4、胸闷
假如并没有心脏疾病，而且睡眠的环境较为舒适，可是却突然出现了胸闷的症状，很可能是血脂不断升高，在血管内形成斑块，进而阻碍血液循环所导致。
尤其是斑块堵塞在冠状动脉时，心脏部位缺血缺氧，于是就会产生非常明显的胸闷症状。

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要想降血脂，建议尝试下文中提到的三个方法。
1、清淡饮食
导致血脂升高的主要原因就是饮食不健康，尤其是经常吃油炸烧烤类食物，并且有喝酒习惯的人，体内容易囤积过多的热量，进而给血管造成压力以及升高血液粘稠度。
所以希望大家远离高油脂高胆固醇的食物，多吃新鲜的水果蔬菜，进而便能促进代谢。

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2、合理补充水分
主动喝水能够稀释血液，排除毒素，尤其是用荷叶或者小叶苦丁泡茶喝，都能降低甘油三酯以及低密度脂蛋白的含量，进而促进动脉粥样硬化斑块面积缩小。
3、多运动
坚持运动不光能提高人体的抗病能力，同时还可以加速血液循环，防止代谢产物堆积在血管中。
不过对于年龄较大的人群来说，避免做过于剧烈的运动，否则很容易给身体增加负担。

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综上所述，我们已经了解到了血脂过高时，身体上究竟会有什么症状，例如上文中提到的头部眩晕、肢体麻木、胸闷等几个。
希望大家重视起来，尽快就诊，同时坚持做好三件事，降血压，例如多喝水、坚持运动以及清淡饮食。