最后 ， 除了通过饮食调理肝脏的健康外 ， 也要注意进行适当的锻炼 ， 比如晚饭1小时后 ， 出门散散步 ， 走走路 ， 比较轻松 ， 对于养护肝脏也有帮助 。
散步的时候 ， 心情能得到放松 ， 对于消除不良情绪 ， 释放压力 ， 减轻肝脏的负担有帮助；散步也能促进血液循环 ， 使脂肪被消耗 ， 减少肝脏周围脂肪的堆积 ， 有效预防脂肪肝 。
不管通过什么样的方式调理肝脏的健康 ， 都要注意持之以恒 ， 避免三天打鱼两天晒网 。
参考文献：
【1】《预防肝病六要点》 ， 刘士敬 ， 家庭医生报 ， 2007-11-26
【高血压|养肝“冠军”找到了，不是胡萝卜，没事敞开喝，肝硬化绕道而行】【2】《让全社会关注肝病防治工作》 ， 黄显斌 ， 大众科技报 ， 2007-09-23

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