提醒中老年人：晚饭后要少做3件事，建议多学习下 _健康小知识

57岁男子，深夜突发脑梗
李大叔今年57岁，是一位骨灰级麻将爱好者，从年轻时就喜欢玩麻将，而且李大叔也有吸烟和酗酒的习惯，七年前被诊断出肺部结节，高血压和酒精肝，李大叔改掉了吸烟酗酒的习惯，但是却戒不掉打麻将，玩到深更半夜是常有的事。

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前几天李大叔像往常一样在小区棋牌室玩麻将，一直玩到凌晨一点才结束，回到家洗完澡后，李大叔突然感到头晕，还有恶心反胃及右侧肢无力的症状。
过了一会儿李大叔就砰的一声倒在了地上，妻子闻声而来，看到躺在地上一动不动的李大叔，妻子吓坏了，赶紧拨打120送医。
经过头颅CT检查显示，李大叔的左侧大脑脑梗死，医生紧急安排了溶栓手术，由于抢救及时，最终李大叔捡回了一条命，术后他也恢复良好，很快就出院了。

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如今，像李大叔这样的突发性脑梗死患者发生在中老年人身上并不新鲜，脑梗死已成为危害中国人民健康的一种主要疾病，接下来，让我们来谈谈脑梗死。
脑梗为什么容易在深夜发生？
脑血栓，脑梗，心梗等心脑血管疾病多发于深夜，这是因为这些疾病大多和血液黏稠度相关。
人体血液黏稠度一天之中是不停变化的，从早上4：00~8：00黏稠度最高，随之下降，到凌晨12点，黏稠度是最低的，然后再开始回升，直到最高点。
对于脑梗夜间发生比较多，考虑是由于夜间睡眠时人的血流速度会减慢，病人存在动脉粥样硬化，血管狭窄的基础上由于血流速度的减慢，病人可以导致血管的闭塞，发生神经功能缺损的症状。

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而且脑梗的发生和睡觉姿势也有关系，长期一个固定姿势入睡，比如固定侧卧，可能会导致颈部扭曲，压迫颈动脉，造成供血减少或静脉回流不畅，从而诱发脑梗。
提醒中老年人：晚饭后要少做3件事
【1】饭后立马吸烟
饭后一根烟，赛过活神仙，老烟民总是这样说，在吃完饭之后会立马来一根烟，但是长期大量吸烟是不利于身体健康的，尤其是在刚刚吃完饭之后，对身体的危害会更大。
很多脑梗患者都跟吸烟脱不了关系，年龄大的人发生脑梗概率是正常人的2.5倍，饭后吸烟，烟草的毒性在原来的10倍以上。
这是因为吃了饭之后血液循环会大大增加，这样香烟当中的有害物质会随着血液循环在身体内吸收，对身体的伤害也会加倍。

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【2】饭后立马睡觉
一顿饱餐后人们常常感觉到困乏，会直接躺在沙发上或床上睡觉，长时间下去不仅引起身体肥胖，而且也会引发多种问题。
第一，饭后立即躺在床上睡觉会使得胃内容物反流，所分泌的胃液可刺激食道，造成反流性食管炎，甚至会诱发食管癌；
第二，吃完饭后大部分血液流向消化系统，帮助消化和吸收，流向心脏和大脑等器官的血液量少，若饭后立马睡觉易引起脑供血不足，严重时可诱发脑梗，晚饭和睡觉的时间至少间隔2~3个小时。

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【3】饭后久坐
在晚饭后，由于需要消化食物，消化道部位的血液会增加，大脑和心脏等地方的血液就会有所减少。这个时候就会导致脑供血更加不充分，如果严重就会导致脑梗的发生。