而如果坐的时间太长 ， 就会对血液循环造成影响 ， 血液黏稠度会提高 ， 由于消耗的能量减少 ， 会更容易导致肥胖和高血脂 ， 更容易导致脑梗的发生 。
所以在吃完晚饭后不要久坐 ， 应该先散散步 ， 等到半小时以后再进行其他活动 ， 大约隔吃饭后1小时到2小时再睡觉 。

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如何预防脑梗？
首先 ， 在日常生活中一定要注意清淡饮食 ， 低盐、低脂饮食 ， 多吃蔬菜水果 ， 在饮食方面 ， 油腻的食物尽量的不要吃 ， 对于盐的摄入要限定在3g以内每天 。
其次 ， 还要治疗自己的基础病 ， 在医生的指导下控制血管硬化、高血压、糖尿病、高脂血症 ， 以及高同型半胱氨酸血症等等 ， 把病治疗好就做好了一级预防 ， 可以避免发生脑梗 。
最后 ， 适当运动 ， 有数据显示 ， 肥胖者患脑梗的几率是常人的5-10倍 ， 因此在日常一定要注意控制好体重 。 适当运动能保持有氧代谢、增强心肺功能 ， 促进全身从头到脚的血液循环 ， 防止血脂在血管壁上堆积 ， 从而预防脑梗发生 。

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【提醒中老年人：晚饭后要少做3件事，建议多学习下】这几件事看似简单 ， 但是在预防脑梗、调理脑梗等方面都可以起到很重要的作用 ， 日常生活中大家可以坚持着做起来

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