盘点：市面常见8种饮料热量表，建议收藏 _健康小知识

对于爱美人士来说，减肥是最关心的话题之一，因为没有一副好的身材曲线，即使脸上的妆容再精致都于事无补，但是除了日常的饮食、跑步、游泳之外，还应该注意什么呢？
【盘点：市面常见8种饮料热量表，建议收藏】还需要特别需要注意的是，应该将饮用的热量也计算在减肥的计划中，不然即使是不吃主食，你也很可能因为一杯橙汁而功亏一篑。
要知道饮料的热量非常高的，以250g橙汁为例，即使你没吃固体食物，但是所摄入的热量，其实和那些不引用饮用饮料而正常食用午餐的人群没有什么区别。
为了方便对比，我们以跑步作为运动参考，让我们看一看到底喝完一瓶饮料后到底需要跑多少公里才能消耗掉。由于体重和配速的不同会影响跑步能量的消耗，我们统一以一个60公斤的人，配速7分30秒（8公里/小时）时的能量消耗为标准计算能量消耗。
你以为只是一杯饮料？盘点：市面常见8种饮料热量表，建议收藏

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大家是不是没想到，原来饮料的卡路里含量居然也这么高，但它却一直被我们忽视，小编觉得远离饮料的一个好方法就是用水、矿泉水等来代替，不要让不起眼的饮料成为我们减重路上的阻力。
想要减重的小伙伴得控制住自己对饮料的欲望哦！