除了早餐外，上海人长寿还离不开这4点生活优势，不妨学习下 _健康小知识

众所周知，寿命对人类来说不是一成不变的，在原始的蛮荒时代，人类的平均寿命只有15岁左右。
到了农耕时代，人类的平均寿命到了20-25岁，自19世纪以来，随着社会的进步和文明的发展，人类的平均寿命也大幅度上升。
除了大环境的改变，人类对身体健康意识的提升也是平均寿命上升的原因之一，为了追求长寿，更多的人开始学习养生。

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上海平均寿命紧追日本，已经跨过了83岁
根据调查数据结果显示，截止到2020年，上海的平均寿命就已经来到了83.67岁，和日本的84岁平均年龄差距不到一年，寿命即将追平日本。
从2000年到2021年，上海百岁老年人口增加了10.5倍，年均增长率达到12.3% 。此外，该市今年99岁“准百岁寿星”有2589人。
这个消息一出让很多人都表示吃惊，上海作为我国最发达的地区之一，生活必然也是高压力且紧凑的，为什么在这样环境下生活的上海人民能够更长寿？

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上海地处湿热带，气候宜人，物产丰富，山珍海味、土特产应有尽有，上海人在饮食烹饪方面，根据本地区的特产和人们的口味习惯融会贯通，从而形成了特有的海派饮食文化。
看看上海人的早餐习惯，值得借鉴学习
——早餐爱煲汤
上海人有早上煲汤的习惯，虽然豆浆和粥粥也有营养，但煲汤似乎更适合一些，上海人特别注重原汤原味，通常不会放过多调味料，不仅能让汤吃更鲜，还能为身体补充营养。
尤其是家里的老年人，早上起床后通常会煲汤，家里的孩子自然也就养成了这种习惯，能让营养吸收得更全面。

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——早餐吃粗粮面包
很多人在早餐会选择吃包子或油条类食物，这已经成为了一种生活习惯，上海人在吃早餐时，通常会选择吃粗粮面包，粗粮既能增强饱腹感，又能为人体补充营养，而且热量也是比较低的。
医生建议大家尽量在早上适当吃粗粮，不仅能为身体补充营养，还不易让人体发胖。
——搭配蔬菜水果
都知道上海人比较讲究，因此他们在吃饭上讲究味道清淡之外，他们还会在每顿饭中准备一些蔬菜，由于上海的气候比较湿润，所以蔬菜的种类也十分丰富，在大部分的蔬菜中都含有较高的营养元素。
除此之外，他们还会将水果作为餐后必备的东西，因为水果中含有人体必需的微量元素，这些成分对身体是非常有必要的。

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——习惯吃早茶
上海的茶餐厅有很多，因为上海人特别喜欢喝茶，尤其是喝早茶，上海人在喝早茶的时候，一般早餐都比较清淡，而且基本上以红茶绿茶为主。
茶叶里面的茶多酚能够清除自由基，而且茶叶当中的抗氧化物质也能帮助延缓衰老。
除了早餐外，上海人长寿还离不开这4点生活优势
——夏秋清淡、冬春香浓
夏秋季节，由于上海天气炎热，人们食欲不大，为增进食欲，保证营养，上海日常饮食以清淡、鲜爽、嫩滑等消暑去热的菜式为主。
在北风凛烈、寒气袭人的冬春季节，上海的家庭饮食以营养丰富、滋补暖身、味道香浓的菜式为主，这时羊肉、鸽、蛇等都是家庭的常用菜式。

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——医疗条件好