生活中有哪些常见的健康骗局和谣言呢？一文了解下 _健康小知识

生活中形形色色的健康骗局和谣言，或许在不经意之间，早就侵蚀了你的钱包和健康。所以，这是一篇可能会让你省很多钱的文章。下面就让我们来深扒一下，生活中有哪些常见的健康骗局和谣言呢？

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01、血管“垃圾”不清，会成血栓
真相：根本没有所谓“垃圾”
“血管里面有垃圾，如果不清理，这些垃圾会慢慢蓄积，形成血栓堵塞血管，导致百病缠身。 ”这种说法相信很多人都听说过，甚至有些人还亲自试过。

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别傻了！血管里根本没有所谓的“垃圾”、“毒素” ，有的只是人体正常的“代谢废物” 。正常情况下，会随着血液运输到特定的排泄器官，最终排出体外。
只要平时适当多喝水，增加排尿，就可以帮助代谢废物加速清理。
02、每天1万步，活过100岁
真相：很可能会伤了膝盖
走得越多就会越健康吗？其实并不是。过量运动会造成慢性关节损伤，对肌肉、骨骼等也可能产生不良影响。

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据中国营养学会发布的《中国居民膳食指南(2016)》介绍，身体活动最好每天6000步，当然具体步数也还是因人而异！
03、趁热吃，对肠胃更好
真相：常吃过烫食物容易导致食道癌
在吃喝的问题上，很多人认为吃热的、喝热的有助于保护肠胃。

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其实早在2016年，世界卫生组织下属的国际癌症研究机构（IARC）发布在《柳叶刀·肿瘤学》杂志上的一份研究报告就显示，饮用65℃以上的热饮，会增加患食道癌的风险。
其实不仅是热饮，深受国人偏爱的火锅等炽烈热食也有同样的风险。
04、味精对身体不好
真相：没有科学依据
最开始，味精对身体不好的谣言来自于1968年某个医生写给《新英格兰医学杂志》的一封读者来信。这个医生在信中杜撰了“中餐馆症状”的词汇，来描述一些人在中餐馆用餐后出现的头晕、麻痹的现象。
虽然这个医生认为味精中的谷氨酸钠是罪魁祸首，但是后来的研究却并没有支持这一点。
根据美国化学学会的说法，学界对谷氨酸钠的看法是这样的：“对于少部分人而言，空腹食用大量谷氨酸钠会感到不适，但是对大多数人而言它是安全的。 ”

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那些表现出“中餐馆症状”的人是怎么回事呢？他们可能是受到安慰剂效应的影响，换句话说，他们的症状是心理暗示造成的。
05、手机辐射大，睡觉不要放枕边
真相：手机辐射的影响微乎其微
相信不少人都曾经在家族群里看到过“震惊！晚上手机放枕边竟会这样……”的相关文章“ 。很多人都会有这样的疑问：手机辐射的危害真的有这么大吗？晚上睡觉到底能不能把手机放在枕边？

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首先我们要明确一点：任何电器多少都带有辐射，像微波炉、电脑甚至太阳光都会发射电磁波。
手机辐射出的微波频率比太阳还要低几万倍，如果手机辐射出的微波对人的身体有伤害的话，那么我们每天晒太阳就相当于在慢性自杀了。
所以手机辐射并不会对人的身体有太大的伤害。
06、每人每天都要喝八杯水
真相：应该视个人情况而定