孕期|［戒掉熬夜，轻松早起］只需要改变两个思路？肠胃|美颜|睡眠

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我觉得早晨的魅力在于，就如果你能很好的度过一个早晨，你会对接下来的一整天都很有期盼，我以前是熬夜冠军哦，常年两三点睡的，但是呢，这两个月不是都有在早起嘛，一开始六点起，后面五点起，就很多人问我早起方法，没有特别明确的一二三四点方法，论乳的方法又普通又奇葩，就是不要为了早起而早起，并且你要制造早起的正反馈，这样才能轻松的养成习惯，并且戒掉。

熬夜的方法呢也特别奇葩，在早起之前呢，我觉得更。重点是要熬夜，因为你早睡了，你自然就会早起吗？我以前为什么会熬夜呢？就我一直不睡觉，是因为我要学习，我今天的学习任务没有完成，我怎么能睡觉呢？这是我给自己找的熬夜的借口，就是我觉得我非常正当的熬夜的理由。后来我读了软饮那本书之后，我发现，哇喔，这完全是我的借口，就是我单纯的是因为我想熬夜，我熬夜上瘾，我就是舍不得睡，我今天晚上学习的任务，我熬夜做还是明天早上早起做是一样的呀。就这时候我才意识到我唯一能够支撑让我熬夜合理化的事。
【孕期|［戒掉熬夜，轻松早起］只需要改变两个思路？】不合理了，我也是时候去直面熬夜这个软饮了。我不知道你们熬夜是什么原因呢，但是你们一定要意识到，这些所谓的原因都只是把你错误的行为合理化的借口啊。但是也有很多时候，你说想早睡，但睡不了，挡在床上两眼一瞪，天亮了，或者是呢，睡了很长时间，但就是很累，感觉怎么样都睡不够。我睡觉前呢，是起码一个小时会去远离娱乐化的东西，看看书啊，听听歌啊，或者冥想啊，我觉得还是比较有用的，你可以尝试一下，然后说早起，我早起最大的动力呢是我，工作不得不就是我。

八点钟必须得出门，也就是说我七点半不得不起床，但是呢，我早上急急忙忙的，很不开心，然后晚上回家，就你时不时要加个班啊什么的，你就是学习计划又打乱了，如果你要学习的话，你又要熬夜了，就又恶性循环了，我感觉这样不是很好，所以同样的我意识到了，我为何不在早点起来学习，这样我晚上就轻松了呢？而且一天工作回到家之后，你晚上效率真的蛮低的，就早起的话，其实更好一点。
我的目标，早起只是我的手段，这是我之前讲过的，不要把手段当成目标。不是为了早起而早起的目标，不是说我今天必须早起，而是说你早起之后我要干什么，你想明白我早上起来干什么，其实你自然而然就起来了，你规划好了，你就更容易起来。而且我觉得你不要硬逼自己，比方说用什么强制途径强制起床啊，是不是时间久了养成习惯了呢？

其实我之前，我早上一直以为我这样子之后，我就会养成习惯，我尝试一段时间，发现太容易功亏一篑了，我意识到了，没有人会把痛苦的事情变成习惯，就肯定是好的、开心的事情，然后你的身体和思想才会乐意去把它变成一个习惯。所以你早起要有正反馈，我的正反馈呢，一个是学习效果好，然后可以悠悠呆呆的去度过一个早晨，就心情也更好一点，然后打扮一下，然后我去工作的话，状态也更好一点。