孕期|［戒掉熬夜，轻松早起］只需要改变两个思路？( 二 ) 肠胃|美颜|睡眠

你要想想，你早洗给你的正反馈是什么呢？如果说你想不到，你自己创造一些，比方说奖励自己一顿比较精致的早餐呢，也不用花太多时间，你稍微啊弄一点比较好的早餐吃一下，我觉得早晨的魅力在于，就如果你能很好的度过一个早晨，你会对接下来的一整天都很有期盼，同不同意，然后呢，你们可以再了解一下血清楚，这个我之前分享。

就如果说你早上起来特别容易头疼啊，然后很累啊，建议你去窗帘留一条缝，你让阳光来把你照行，因为阳光是能提高血清素的，然后醒过来之后呢，晒晒太阳，散散步，深呼吸，这些都能帮助你提升血清素，就你很快就会觉得神清气爽，而且前天晚上呢，一定要提前远离电子产品，如果你做不到，就是不碰手机，你可以听听书，反正就是不要去网上看那些比较有的没的东西，这些经验呢，不是说1234部啊，做好这三点，你就一定能怎么怎么样。
很实在，是我自己实践下来，感觉确实是有用的方法，所以说如果觉得有用的话，一定要一键三连呢，我要跟你们分享一下本人的惨痛经历，教训，这个好像还没有跟别人说过，对，就是我五月份的时候，那会儿忙着毕业嘛，就毕业论文压力真的非常非常大，毛叶也蛮狠的，但是我不是因为毕业论文熬夜，就还是之前的我只是上瘾，就是我只是找了一个借口让我自己熬夜而已。

那时就是两三点钟才睡的吗，于是有一天早上起来我就是腹痛难忍，就非常非常疼，疼的都受不了，然后呢？疼的位置是可能是这儿就很奇葩的一个位置，但是我那会又很忙，然后我想着，我以为就是只是普通的疼，我可能过一两天就好了，结果疼了一个星期，一点都没有好转，就去了医院，然后做了各种检查了，彩超、B超，巴拉巴拉，各种查，然后发现应该是盆腔炎，然后医生第一句话就问我，说你最近是不是熬夜很，我说对，我说对，我说毕业论文压力很大，他说你不能再熬夜了。
必须把熬夜戒掉，不然你这个抵抗力太差啦，就是你这个盆腔炎，你会一直复发的，而且我不仅盆腔炎，就是我还有宫颈，就是我会一直复发，因为抵抗力真的太差了去。前段时间整个人状态也不好，身体也不好，你该不会以为就是因为我生病了，所以我就把那个熬夜戒掉了，就没有这么单纯的原因哦。

就是我即使生病了，我都没有去记得熬夜，我依然在熬夜，就是有时候有点小痛，我也没往心里去，也不是每天都痛，就是比方说我今天熬夜了，然后第二天我即使是五点钟睡，我睡到十点钟，睡到11点钟，我睡够了八小时，我白天一旦累了，就出去玩了，累了，工作累了，就会开始痛，跟你睡觉睡多长时间根本一点关系都没有，你睡再久都拯救不回来你这个抵抗力，然后呢，戒掉熬夜。原因也不是因为生病，就是我发现好亏啊。
我一个人对一个东西上瘾之后，在即使你知道这东西对你身体造成伤害，而且你实实在在的疼了，你居然都还没有办法去借的熬夜我觉得好恐怖，所以，嗯，推荐大家去看阮英那本书，然后我也是看了之后才意识到，哎，我觉得我得开始戒熬夜了，然后我也是从那之后才开始改变的，现在不是不熬夜了嘛，然后工作之后，说实在其实是更累的，而且我睡的时间也没有之前多了，但是我只是做到了不熬夜。

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