170的陈法拉体重只有90多斤，坦言：5个习惯不怕胖水果|新陈代谢|燃脂

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大家都知道陈法拉，她是TVB最著名的女演员之一，曾经获得过全美亚裔小姐的称号。她拥有高颜值、好身材和出色的演技，出演的《法证先锋》、《舞动全城》、《巾帼枭雄之义海豪情》、《风中奇缘》等作品知名度都非常高，尤其是在刑侦类电影和电视剧方面，她堪称经典。

陈法拉的美貌备受粉丝喜爱，即使现在已经41岁了，她仍然让无数网友念念不忘。即使之前有很长一段时间没有再拍戏，她重新出现在荧幕上，一组广告照片也引得无数粉丝尖叫不已！
作为一个41岁的女人，基础代谢降低，胶原蛋白流失，要保持这样的状态真的很不容易。尤其是陈法拉的身材却从出道起就一直保持在90多斤的体重，对于她的瘦身方法一定吸引了你的兴趣！

据陈法拉在接受采访时称，自己并不是不能胖，但平时她会比较注意饮食，培养健康的饮食习惯，如：清淡饮食、少吃主食、拍照前9个小时不吃任何食物等。正是由于这些习惯，才让她成功地保持了苗条的身材！
1、饮食清淡，减少油盐糖的摄入

饮食清淡是一种健康的饮食习惯，可以减少过多摄入油盐糖等不必要的额外热量，使身体健康地运行。较少的油盐糖摄入可以有效降低糖尿病、高血压和心血管疾病的风险，同时也能保护肝脏和肾脏免受对健康有害的物质的侵害。
谷类、蔬菜、水果等清淡食品还富含纤维素、维生素和矿物质等营养物质，可以满足身体所需的各类营养，有助于保持身体健康。

2、少吃主食，主食多为粗粮
少吃主食并选择多吃粗粮能够降低热量的摄入，同时也有助于维持更长时间的饱腹感。粗粮包含大量的纤维素和其他营养物质，能够帮助身体有效地调节肠道微生态环境，增强肠道蠕动功能，促进身体的新陈代谢和排毒，减少脂肪的积聚，从而达到减肥的效果。
粗粮还能够稳定血糖和血脂，改善内分泌系统的功能，降低患上糖尿病、高血压以及心血管疾病的概率。饮食中适当增加粗粮的比例，可以让我们更容易地掌握食物的热量，减少额外的能量摄入，控制体重的增长，还可以提供长时间持续的饱腹感，降低暴饮暴食的风险。

3、每天多喝水，饭前一杯水
水没有热量，但会占用一定空间，填充胃部，从而减少进食的欲望。此外，喝水还可以加速胃肠道的蠕动和消化过程，促进食物的消化吸收，减少食物滞留时间，有利于减少脂肪的吸收和积累。
水还能有效地清洁肠道，促进排便，减少便秘的发生。保持良好的水分摄入也有助于维持身体的代谢活动，促进新陈代谢，提高能量消耗，为减肥提供良好的环境。

4、一周一天只吃水果
水果有着丰富的营养成分，如维生素、矿物质和膳食纤维等，能够为身体提供充足的能量、维持良好的代谢活动和加强免疫力。水果中的膳食纤维可以帮助清洁肠道、促进代谢、防止便秘，有利于减肥和维持身材。
不过需要注意的是，只吃水果也会造成身体的某些营养成分缺失，如蛋白质和脂肪，因此不能长期作为主要饮食方式。