糖尿病越来越“年轻”的原因( 二 )

还有很多人发现，自己买车以后麻烦也来了———原本健康的身体，现在却毛病多多。去医院一查，血糖、血脂、血压各项指标都亮起了红灯，糖尿病已是初显端倪。仔细想想，却是这车惹的祸。以前上班或外出总少不了骑车或是步行一段时间，如今有了汽车，自然是方便很多，但活动筋骨的机会却也因此少了许多。并不是说车不该买，而是在“以车代步”之后，还得利用其他方式把运动的时间补回来。
虽然说糖尿病并不是都是吃糖多而引起的，但糖吃多了还是可能会诱发糖尿病。在日本流行一种很不健康的“可乐减肥法”，一些年轻人坚持每天喝甜饮料、不吃米饭的饮食规律，认为这样可以达到减肥的效果，却不知这种做法最终可能使他们患上糖尿病等多种疾病。
另外，我们平时爱吃的酒酿圆子、宁波汤团等也是含糖分很高的食品，如果长期食用的话，也会增加得糖尿病的几率。宁波人里糖尿病患者就相对较多。
对糖尿病说“NO”
预防糖尿病，最重要还是形成良好的饮食习惯和生活方式，尤其是很多生活无规律者更是要多加小心。
在“吃”的方面，切忌暴饮暴食，少吃高脂肪的油腻食品和快餐食品，一个星期最好有一到两天吃粗粮，多吃含纤维质的蔬果。尽量少在外面的餐馆吃饭，在家做菜时不要放太多的油，有些家庭烧鱼汤时喜欢将油煎过的鱼煨成牛奶一样白的汤，看似营养，实际上却是将乳化的脂肪吃进了肚子里。
运动也是必不可少的一项预防手段。适当的运动不旦有利于保持体型，而且还有助于促进心肺功能，减少因为糖尿病而引发的心血管疾病等，从而使患2型糖尿病的危险大大降低。所以，饭后最好运动一下，不要马上坐下来，每个星期抽出几小时进行体育锻炼，或许会起到意想不到的效果。
除此以外，保持愉快的心情也很重要。因为人的情绪和血糖高低直接相关，如果老是大悲大喜，体内就会释放过多的升糖激素，不但容易诱发糖尿病，还会使血糖难以控制。所以，保持平和的心态不旦能显出良好的修养，还能让人离健康更进一步呢！
【糖尿病越来越“年轻”的原因】与其他疾病“危险关系”
一般来说，糖尿病本身不是一种单纯的疾病，而是一种综合征，危险之处在于它会引起一系列的并发症。
首先，对于糖尿病人中常见的肥胖患者以及腰围粗壮的内脏脂肪型患者来说，得高血压、心肌梗塞这一类心脑血管疾病的可能性会大大增加，大约会是一般人的两倍。
其次，糖尿病还有可能引发肾脏病变。近年来，糖尿病肾病的发生率越来越高，已经日益成为引起尿毒症的主要原因。你知道吗？糖尿病患者得肾衰竭的机会大约是普通人的17倍！
糖尿病还会对眼底、视网膜组织产生损害。轻度患者会出现视力模糊或眼底出血、渗血等迹象，严重的话会导致失明。
对于女性而言，糖尿病还可能引发多囊卵巢综合征一类的疾病，从而带来生育方面的障碍。
所以，对于糖尿病应尽早发现尽早治疗，否则病情发展到晚期便只能追悔莫及了。