铁量|常吃木耳的人,身体不会差,但切忌与一物同食,却有很多人不清楚

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铁量|常吃木耳的人,身体不会差,但切忌与一物同食,却有很多人不清楚
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木耳的营养成分黑木耳具有极其丰富的营养,有蛋白质,脂肪,碳水化合物,膳食纤维,烟酸,维生素A维生素B1,维生素B6,维生素D,维生素E,铁,钾,钠,钙,磷等。木耳的好处:因为黑木耳含铁量是各种荤素食品中含铁量最多的,所以是一种非常好的天然补血食品。而且容易被人体吸收。黑木耳富含的植物胶原成分具有很强的吸附作用,能够起到清理消化道,清洗肠胃的功能。所以从事矿石开采、冶金、面粉加工、棉毛纺织等空气污染严重的行业人群,可以常吃木耳,能清理体内吸收的一些有害物质。
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黑木耳与什么食物相克野味:比如野鸡、野鸭等等,野鸡与黑木耳一起吃,容易引起痔疮出血,与野鸭一起吃,容易导致消化不良。
铁量|常吃木耳的人,身体不会差,但切忌与一物同食,却有很多人不清楚
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野味:比如野鸡、野鸭等等,野鸡与黑木耳一起吃,容易引起痔疮出血,与野鸭一起吃,容易导致消化不良。你们喜欢吃木耳吗?(图片来源于网络)