结节|身体容易有结节只因这3点，学会5种方法，疏肝理气，不纠结

很多人听到结节两个字，心里就会很紧张，恐慌，明明自己感觉没什么事儿，结节怎么会找上门呢？其实结节的形成和个人体质有很大的关系，对于平时的气结、痰凝和血瘀有关。而且结节的滋生受我们日常生活习惯的影响。

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下面这些不良习惯，有则改之无则加勉，避免结节找上门！
引起结节的3方面因素
因素一：情绪原因
一般身体阳气不足，身体阴寒（气郁、痰湿、血瘀体质）的人，更容易长结节。《黄帝内经·素问》中有云：“怒则气上,喜则气缓,悲则气消,恐则气下,惊则气乱,思则气结。”这个结节和咱们的情绪，关系非常密切。

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长期处于紧张、焦虑、抑郁、亢奋易怒等负面情绪中，情志不舒，体内的气机不顺畅，就容易气滞，气滞在什么地方，在与此处的痰湿等相互勾结，就会形成各种结节，故而咱们想要避免结节，就得保持心情舒畅。

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【 结节|身体容易有结节只因这3点，学会5种方法，疏肝理气，不纠结】这些心里的纠结不舒，时间久了可就不止停留在心理和情绪上，会成为有形的结节，出现在身体中。
因素二：贪食油腻甜食及生冷
这种过甜过腻的食物不光增加脾胃运化负担，还会和体内的湿气相互勾结，形成痰湿。痰湿更容易助长气滞，气滞与痰湿相互凝结，就成了结节。
因此，年纪越大，饮食就要越清淡，少一些肥甘厚腻、重口味的食物。同时生冷的食物也要少吃，血遇寒而凝，血瘀体质就和长期贪凉有关，冷饮、雪糕等寒凉之物最好一口都不要碰，西瓜也要少吃。

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我们老师，即使在最炎热的时候也很少吹空调，冷饮更是碰都不碰，她常说的便是，你们若是戒掉吃凉的习惯再动起来，过个两三年，这身体的疲惫，不舒服都会离你们远去。
因素三：久坐不动
《黄帝内经》中讲道：“阳化气，阴化形。”对此，医家张景岳的阐述是，“阳动而散，故化气，阴静而凝，故成形”。动能生阳，适量的运动可以帮助我们气血的运行，这样阳气可以得到升发，就能抵御更多的寒邪、湿邪等。
当我们久坐或是久卧，身体中的气血趋于静止，阳气郁闭，很难升发到四肢百骸，这样给体内的痰湿、气滞和血瘀提供了可乘之机。

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咱们久坐的办公族或是退休后的中老年们，建议每隔一小时就起来走动走动，哪怕只是做做扩胸运动，跺跺脚，都能帮我们升发阳气，舒展郁结的肝气。
自查方法
其实我们很多脖子上或是胸部的结节，都可以前期自己给摸出来，尤其是女性，更要定期自查，有了结节及时去看，以免耽误了。学会这2个部位的自查方法，关键时候能派上大用场。

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脖子的自查方法：找到一面镜子，头部稍微往后仰，露出我们的脖颈，先观察两侧是不是对称，有没有肿大或是一边粗一边细的情况。

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之后做吞咽的动作，摸一摸我们喉结下方2~3厘米的部位是不是有软的小鼓包或是硬的小结节。
胸部的自查方法：这个方法，男女都适用。坐着或是平躺下来，左手托起右乳，用手指按压，看看是否能摸到散的颗粒状物，两边的方法一样，也可以从腋下顺着胸部按压下来，看看是否有硬的小结节或是软的小鼓包，女性最佳自查时间为经期后10~14天。