人均寿命|“适量喝酒”害了多少国人！什么软化血管、强身健体，都是瞎说( 二 ) 疾病|饮食|长寿与衰老

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?2020年《英国医学杂志》（BMJ）研究表明，在人一生中有3个时期喝酒的危害性最大，损伤主要集中在大脑。这3个时期分别是妊娠期、青春期（15-19岁）和老年期（65岁以上）。

?在妊娠期，胎儿的大脑神经元正处于萌芽的关键阶段，对外界刺激非常敏感。孕妇摄入酒精，可能引发胎儿酒精综合征（FASD），导致孩子智力低下、身体发育残缺、行动障碍等问题，最严重的情况是胎死腹中。
《酒精中毒：临床与实验研究》指出，在妊娠期间，即使摄入少量酒精也会增加流产风险。

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?在青春期，大脑中的神经元处于发育阶段，此时喝酒会阻碍神经元的连接，降低认知功能。
在生活中，大家会觉得喝酒是大人才喜欢做的事，可实际上，喝酒正在逐渐趋向低龄化。哈尔滨疾控中心调查过全市5700多名中学生，发现很多人在 14~15 岁开始第一次喝酒，在16~ 17岁有喝醉的经历，整体的饮酒率高达49.6% 。

?【人均寿命|“适量喝酒”害了多少国人！什么软化血管、强身健体，都是瞎说】其中，父母的饮酒史、朋友喝酒、广告媒体的喝酒片段都是影响未成年人喝酒的高危因素。

?到了老年时期，大脑发展走向下坡路，神经元数目减少、面积变小，大脑将会出现萎缩的状态。而酒精会加速萎缩的速度，增加老年人患阿尔兹海默症的风险。

?看到这，一些朋友肯定会质疑：

?但不好意思，真相绝对会让你失望。
早在2018年，柳叶刀就发出警告：喝酒并没有适量这一说法，最安全的饮酒量是0！所以，想以“适量喝酒”来安慰自己的朋友，还是放弃挣扎吧。

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