长期吸烟的人，没有4个异常，能完成3个测试，说明肺部比较健康( 二 ) 肺

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二、每天一盘大拌菜
烟气中的某些化合物可以使维生素A、B、C、E等的活性大为降低，并使体内的这些维生素得到大量的消耗。
因此，吸烟者宜经常多吃一些富含这些维生素的食物，这样既可补充由于吸烟所引起的维生素缺乏，又可增强人体的自身免疫功能。
果蔬中维生素含量非常丰富，还含有膳食纤维，对于人体健康非常重要，日常可以来上一盘果蔬大拌菜，有利身体健康！

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三、白色入肺脏
中医的五脏对五色理论，就是说肺喜欢白色的食物，而白色的食物入肺脏。
白梨：
有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效，无论是生食、榨汁、炖煮，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。
百合：
百合有镇咳、平喘的作用，慢性支气管炎患者、有肺气肿经常咳嗽的人，吃百合能改善肺功能，有助于减轻症状。
银耳：

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银耳味甘淡，入肺、胃、肾三经，具有生津润肺、益气活血、滋阴养胃、补脑强心的作用，适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、胃肠燥热、便秘等症。
四、常常大笑
笑，是对情绪的一种表达，其实常常笑一笑不仅有利于心情，并且还可以起到一定程度的养肺护肺的作用。
并且如果经常的生气，郁闷，还会伤肺，导致肺气虚弱，容易生病。
所以，遇见事了少生气，多开心，经常开怀大笑，对肺部有好处。

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五、多锻炼“强肺气”
1、深呼吸
深呼吸，可吐故纳新、调养心肺功能。
2、扩胸运动
经常做做扩胸运动，可锻炼肺活量，促进肺部血液循环，有利于肺泡杂质排出，有助于增强肺气。
3、慢跑
慢跑，对肺部健康，十分有益。

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进行轻松的慢跑运动，能增强呼吸功能，可使人的肺活量增加，提高人体通气和换气能力。
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