长期吸烟的人，没有4个异常，能完成3个测试，说明肺部比较健康肺

肺，有“华盖”之称，是五脏六腑的“保护伞” 。
百脉之气朝于肺，通过肺部呼吸，进行气体的交换，再输布到全身。

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因此，肺部对人体来说，至关重要。
而生活中，伤肺最多的原因，就是吸烟，经常吸烟，要关注肺部健康。
长期吸烟的人，没有4个异常，能完成3个测试，说明肺部还算健康
4个异常
1、久治不愈的咳嗽
经常吸烟的人，如果出现长期的干咳，甚至是久治不愈，一定要提高警惕，这说明肺部已经受伤了，要及时戒烟，以免出现更严重的疾病，最好去医院检查一下。

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2、血压异常
测血压的正确方法：
每次测压3遍，一遍测压完成后，静待2分钟再测，取平均值。
测压结果，舒张压和收缩压比，为50%~70%为佳。
如果，低于25% ，或高于70% ，说明心肺功能较差。
此时，吸烟的人，需要考虑戒烟了，不可忽视。
3、脚趾浮肿

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吸烟过多出现肺部异常时，也会影响到下肢，导致水肿的出现。
或是当肺脏损伤时，下肢也会出现麻木，疼痛的感觉。
4、胸痛
胸痛是肺癌的常见信号，约占肺癌患者的半数以上，特别是周围型肺癌，胸痛可为首发症状，主要是由于癌组织浸润胸膜所致。
因此，当吸烟者出现不明原因的固定部位胸痛时，应早作相应检查。
3个测试
1、大拇指肚回弹慢

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如人体的肺气不足，肺经堵塞，肺脏出现病变时，在按压下去拇指回弹速度很慢、弹性差。
若按下去回弹快，说明肺部还不错。
2、憋气时间30秒以上
调整呼吸后，开始憋气，记录憋气时间。
如果，在30秒以上，则心肺功能还算不错。
【长期吸烟的人，没有4个异常，能完成3个测试，说明肺部比较健康】如果，在50秒以上，则心肺功能良好。
如果，不超过20秒，则心肺功能，严重受损。

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3、爬楼梯
经常吸烟的人，若能用不紧不慢的速度，一口气爬上3楼，不气急、不胸闷，说明心肺功能较好，肺部也没有太大的伤害。
经常吸烟的人，要做到以下几点来养肺
一、以茶养肺
肺，喜润恶燥，多喝茶，可润肺，有益肺部健康。
并且，水，是焦油克星，吸烟者，多喝水，可减少其对身体的损害。
用护肺小植物，搭配泡水喝，对于吸烟者养护肺部健康，大有益处。

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长白山紫苏叶，润肺排毒，还可止咳、宣肺、消炎。
我国古书《纲目》中记载：长白山紫苏叶行气宽中，消痰利肺，和血，温中，止痛，定喘，安胎。
现代探究发现，其入肺经，有宣肺，预防呼吸系统疾病的作用。
对咽喉部有良好的湿润和物理治疗作用，有利于局部炎症治愈，并能解除局部痒感，从而阻断咳嗽反射，利于止咳和祛痰。
在两餐之间每日泡水饮用，不但可以预防肺部疾病，还能增强免疫力，对其他心脑血管、三高等症状也有缓解，是很好的茶饮。