女人开始变老，身体有5个丑态，一个不占，说明比较年轻( 二 ) 衰老

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“二伴”
1、水相伴
俗话说“女人如水” ，多喝水、喝茶水可帮助皮肤细胞获得更多水分，不仅有助于延缓衰老。
所以，女性每天要保证充足的水分，或是可以养生喝茶的习惯。
茶水自古以来都是养生佳品，可以达到静心气，女性平时喝点花草茶，功效更佳。
在两餐之间，常用小植物泡水，对女性健康有帮助。

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长白山刺玫，就是野生的小玫瑰，用于主治肝胃气痛、食少呕恶、月经不调等症。
且长白山刺玫非常温和，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。
大量古书记载，长白山婆婆丁，对于女性乳腺方面有很好作用。
《本草经疏》中认为，长白山婆婆丁“主妇人乳痈肿乳毒”；《本草正义》认为，长白山婆婆丁“治乳痈乳疗，红肿坚块，尤为捷效” 。
长白山婆婆丁还有很好的降火、排毒、消炎的作用，通过尿液冲刷可以起到很好的排污抗菌作用，对尿道炎、尿路感染、盆腔炎有治疗作用。
2、动相伴

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生命在于运动！
久坐是会加速女性活衰老的重要方式，不仅容易导致臀部下垂，还会加速下肢血栓的产生。
适当运动还可增强身体体质，改善精神状态增加身体代谢，减少有害物质在体内的存积。
在运动的时候，微微出汗，对美肤也很有好处，利于皮肤排出废物和毒素。
研究证实：1小时有氧代谢运动，能使衰老延迟2.5小时。
日常多做运动，多走路，如跑步、快走、游泳等等，此外，不建议大家过量地激烈运动，这样反而会影响卵巢功能。
“三不要”
1、不要吸烟

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无论是主动吸烟，还是吸二手烟，就会加速女性皮肤衰老，使皮肤粗糙，出现月经失调等问题。
研究表明，吸烟人的皮肤出现皱纹比不吸烟人要提前10年。
烟草中有害物质，会加快皮肤老化，促使更多自由基产生，出现皱纹，斑块等。
吸烟对身体百害无一利，尽早戒烟，对身体有诸多益处。
2、不要熬夜

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人在睡眠过程中，五脏六腑会得到修整，好的睡眠会提高人体免疫力，延缓皮肤衰老。
睡眠对女人来说是“美容觉” ，是天然的“补药” 。
有研究发现，睡眠时间不足7小时的人，很容易增加高血压，等多种疾病的风险。
建议女性再忙，也要好好睡觉，每晚睡眠时间以7小时以上为宜。
3 ，不要过度减肥

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减肥是女性一辈子的“事业” ，而女性采用最多的减肥方式就是节食。
要知道节食减肥是非常不健康的，它会减掉更多的肌肉，甚至导致营养不良，增加身体患病的几率。
并且，如短时间内，过度的减肥，重下降太多，会导致皮肤松弛，容易出现皱纹。
减肥不可盲目，一个月减重最好控制在4-10斤（体重大的人减的多）。