53岁的王琳，体重只有94斤，坦言做到3点就能瘦

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提到《情深深雨蒙蒙》中的“雪姨” ，我相信每个观众都对这部电视剧并不陌生，这个角色确实以她的泼辣恶劣给人留下了不太好的印象。王琳是扮演这个角色的演员，她似乎在观众心中被归类为“坏人”演员，因为她经常出演类似的角色。据某个访谈节目的统计数据显示，她曾经出演了52个“坏女人”的角色。其实这也彰显了王琳出色的表演才华，给观众留下了深刻的印象。

除了演技外，王琳一直保持着一身好身材，即使已经步入53岁的年龄，她的容貌几乎没有变化，身材依然保持得很好，没有一丝赘肉，曲线有致，皮肤白嫩。这让许多20多岁的年轻女孩们都非常羡慕！

王琳能够拥有如此健美的身材，与她多年来对身体的严格管理密不可分。据说她有一套非常有效的减肥方法，即“多喝2茶、多吃1物、多做1运动” 。这样的说法引起了我的兴趣，现在我来告诉大家具体是什么方法吧！
1、多喝2茶：绿茶、百香果茶
多喝2种茶：绿茶和百香果茶，对减肥有一定的帮助。
绿茶是一种含有丰富茶多酚的茶叶。茶多酚具有抗氧化的作用，不仅可以清除体内的自由基，还可以提高新陈代谢速度，促进脂肪燃烧。研究表明，每天多喝500毫升绿茶，可以增加70大卡的热量消耗，帮助减少体重和脂肪积累。

百香果的籽含有丰富的膳食纤维，它具有饱腹感和降低食欲的效果，并可以促进肠道蠕动，预防便秘问题。百香果茶还具有美容养颜的功效，能够帮助提高皮肤质量，让肌肤更加光滑和有弹性。同时，百香果茶也被认为是一种有效的减肥饮品，它可以辅助减少体重和减少脂肪堆积。

2、多吃1物：鱼肉
相比其他肉类，鱼肉的热量非常低，平均每100克只有50大卡左右的热量，可以减少大量的脂肪和热量的摄入。此外，鱼肉有很多优点：它富含高质量的蛋白质，不但可以减少脂肪摄入，还可以提高肌肉质量。蛋白质食物需要更多的时间来消化，能够提高饱腹感，让人更容易控制饮食，减轻饥饿感和渴望食物的情绪。
同时，鱼肉还富含不饱和脂肪酸，有利于心血管健康。它还有其他的微量元素，如锌、磷、碘、铁等，都有益于人体的健康。考虑到这些优点，多吃鱼肉是一个极好的选择。

3、多做1运动：空中瑜伽
如果您想寻找一种高效减肥的运动，可以考虑尝试空中瑜伽。空中瑜伽是一项在悬挂的丝绸或绸带上进行的瑜伽运动，它可以通过增加身体活动量和热量消耗来帮助减肥。
相比于传统的瑜伽，空中瑜伽增加了身体在空中运动的难度和挑战性，需要运用全身肌肉来保持平衡和姿态。这样做既有助于塑造身体线条，也可锻炼身体的耐力和协调能力。在空中瑜伽中，常常会进行一些高难动作，比如反手倒立、瑜伽脚手板等，能够充分锻炼腹部、臀部和大腿等重要部位的肌肉。
空中瑜伽是一项非常消耗热量的运动。瑜伽本身就是一项以呼吸和姿势控制的运动，而空中瑜伽中，还需要调整身体的平衡，这一功夫能在相对短的时间内帮助人们消耗更多的能量和热量。