血压高的人，医生为什么建议要补钾？( 三 ) 高血压|心脏|肠胃|老年人健康

这里推荐几种含钾量高的食物，首先是口蘑， 100克口蘑含有的钾在3160毫克左右。其次为榛蘑， 100克榛蘑含有2493毫克钾。接着是黄豆粉，在100克黄豆粉中，钾差不多占据了1890毫克。最后便是香蕉， 100克香蕉差不多有钾208克。因此，针对血压偏高的人群而言，如果想补钾，首选的饮食方式建议以菌类为主。

2）药物补钾
药物补钾一般适用于缺钾情况比较严重的患者，他们可以在医生的指导下使用补钾的药物，例如使用氯化钾缓释片、谷氨酸钾等，由于这些药物使用不当会产生严重的不良反应，因此，切忌私自用药。在用药期间，患者应该定期对体内的钾含量进行检查明确，一旦钾含量恢复到接近正常水平，可在医生指导下进行停药，并转变为饮食补钾。
当然，以上这两种办法在补钾的形式中属于增加来源式的补，为了进一步提升补钾疗效，我们可以在此基础上减小钾离子的消耗途径。临床上，出汗、腹泻等情况都会加速钾的排出，例如人体在经过有效的运动锻炼后，会因为出汗而丢失钾（15分钟丢钾100毫克，而1小时会流失钾200毫克）。

因此，对于想要补钾的血压偏高的人群来说，在增加钾摄入量的同时，还应该尽量避免出汗、腹泻等会损失钾离子的行为习惯或者疾病。不过，这里要提一点，不是所有高血压患者都适合补钾，例如患有严重肾脏疾病的高血压患者便不宜过多摄入，否则很容易因为钾排不出而发生高钾血症。
总结：生活中，补钾对于血压偏高的人群是一件很重要的事情，首先，补钾后，人体会将多余的钠离子排出体外，进而让血压尽量维持在正常范围之内。其次，钾作为营养物质的一种，对血管正常生理功能的维持有促进作用，所以，血压偏高的人群在补钾后，发生脑卒中的概率都会有所降低。
另外，补钾还能降低高血压患者发生心脏损害等并发症的风险。因此，在补钾种种好处的驱使下，医生才建议血压偏高的李先生补钾。

临床上对于补钾，首先推荐的是饮食，其次才是药物，一般情况下，如果没有出现什么异常症状，推荐的是饮食补钾。假如出现了心脏不适、疲劳等较严重的不适，在查明是缺钾导致后，可在医生的指导下使用氯化钾缓释片、谷氨酸钾等补钾的药物。

参考文献
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.人人健康2021(14):28-29.
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