想要皮肤好，这四种食物不妨多吃，建议参考下 _健康小知识

能够拥有白皙水润的皮肤，是所有女人的终极梦想。可是如何才能达到目的呢？很多女性选择了高昂的护肤品和美容机构，以为通过护肤美容的方式，可以让皮肤变得完美无瑕，其实这个想法不够全面。因为护肤和美容都是表面，想要皮肤从内而外的散发魅力，必须要内养。

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通过的合理饮食，可以让身体补充更多营养，同时还能将体内的毒素，以及无法消耗的营养全部排出体外。只有身体干净的女人，才能拥有好的身体和容颜。老话说“内里无毒，表面无斑” ，可见内调的效果大于外养。

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想要皮肤好，这四种食物不妨多吃
1、酸梅
很多女人喜欢酸酸甜甜的口感，那酸梅绝对是不错的选择，不仅味道独特，而且营养价值也很高。研究证实，酸梅含有丰富的维C、膳食纤维和微量元素等，日常食用效果很佳。
而且它还有促进消化的作用，尤其到了闷热的夏天，吃上一颗酸梅，胃口也会得到很好的调节。重点是，酸梅里面还含有缓解身体疲劳的成分，确保女性每一天都能充满活力。

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2、小黄瓜
跟普通的蔬菜黄瓜不同，小黄瓜可以当做水果实用。里面含有的碳水化合物和微量元素很多，而且都是人体必需的营养成分。若是把小黄瓜当做下午茶食用，既有饱腹感，又能调节身体的各种技能。
最重要的是，小黄瓜中含有美容养颜的成分，坚持吃可以排出体内的有害物质，皮肤自然也会越变越好，毕竟体内没有毒素。

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3、木瓜
生长在南方的木瓜，它的口感或许不是最好，但是营养却不容小觑。除了人体需要的各种维生素之外，还含有一种叫做木瓜素的成分。据说木瓜素有很好的抗氧化的效果，可以促进皮肤的代谢，抵御外界因素对皮肤的伤害。
另外木瓜中还有木瓜酶成分，它最大的作用就是促进体内激素代谢，对色素有很好的调节作用。经常吃木瓜的女人，她们皮肤的色素堆积很少，因为木瓜酶的出现，减少了皮肤色斑的形成。

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4、桂圆
在不同的地区，桂圆也有不同的名字，有些地方就称之为“龙眼” 。不管它叫什么，都无法影响香甜水润的口感。据说，桂圆中的营养物质特备多，而且身体还特别容易吸收，若是经常食用它的话，还能改善失眠健忘的毛病呢。
对于女性来说，桂圆绝对是好东西，有很好的滋养作用。就算是晒干之后，也可以用来煲汤水，可见桂圆的用途还是很广泛的。

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【想要皮肤好，这四种食物不妨多吃，建议参考下】女性朋友要想皮肤好，就得要学会合理的饮食才行，借助食物的力量来保养自己，远比护肤或美容的效果更强烈。当然，任何食物都不要贪多，要根据自己的身体，每天食用足量就好。对了，该有的锻炼也不能少，坚持运动也是颇有好处的。