学会这五个方法，让衰老来的再缓慢一些 _健康小知识

都说时间是最好的“催老剂” ，年过四十，不管你的心态如何，都避免不了衰老的脚步。脸上的皱纹，以及身体的变化，就是最好的证明。身体持续呈现下坡路，没有了之前的青春活力，就连健康也受到了侵袭。四十岁的女人，不想服老的心理愈加严重，可是到了这个尴尬的年纪，如何才能让衰老的脚步来的慢一些呢？

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学会这五个方法，让衰老来的再缓慢一些
1、睡前按摩头部
疲惫的时候，很多女性喜欢梳头，这是因为头部的穴位很多，连接着身体不同的器官。最重要的是，梳头的瞬间，会觉得异常放松，好像这些疲惫都消散了一般。所以，睡前梳头和按摩头部，都是很好的养生方式。不仅刺激了头部的穴位，而且还加速了身体的循环，对睡眠也有很好的帮助。当女性的睡眠质量好了，气色和精神自然也就提高了。

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2、远离生冷和烟酒
日常不健康的生活习惯，也是导致女性加速衰老的一大原因。现在的女性事业心较重，避免不了要有很多工作方面的应酬，喝酒也就成了家常便饭。殊不知，女性喝酒或者抽烟，对身体及皮肤的损伤严重。另外，很多女性有手脚冰凉的现象，这是典型的体寒，对于健康的影响还是蛮大的。所以要远离生冷的食物以及烟酒，杜绝这些加速身体衰老的源头。

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3、睡前运动
不管多忙多累，睡前尽量抽出时间运动，尤其是在晚饭之后。这样，可以消耗体内多半的热量，减轻身体器官的负担，同时还能达到减肥瘦身的效果。当身体内的垃圾毒素都在运动中排出，那么身体自然就是健康的，也就减轻了加速衰老的可能性。不过要记得选择合适的运动，那些过于剧烈的运动方式，千万不要去尝试，会加速衰老。

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4、养成睡眠好习惯
四十岁的女性压力最大，上有老下有小而且还要兼顾工作和生活，其中的艰辛不言而喻。很可能会产生焦虑和烦躁的现象，因此出现不同程度的熬夜和失眠问题。要知道，失眠是特别可怕的事情，除了影响精神状态外，对肌肤的伤害也是致命的。所以，务必要调节情绪，养成良好的睡眠习惯，早睡早起并且坚持午休。

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5、多喝养颜茶
都说女人是水做的，多喝水可以确保身体和皮肤湿润，减少皱纹和斑点的出现。但是有些女性不喜欢白开水的味道，这时就可以考虑多喝人参、玫瑰花以及其他美容养颜的茶水。尤其是维生素C和花青素含量较高的茶水，不仅可以达到排毒的功效，而且还能舒缓身体的压力和疲惫。

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【学会这五个方法，让衰老来的再缓慢一些】都说岁月不败美人，有阅历和经验的女性，才是最美的人。时间会让女性平添很多睿智和从容，所以应该感谢时间。想要留住美丽，就要做个自律的人，生活中远离一切不好的生活习惯。