秋天|经常不健康用眼视力下降，多吃护眼菜，视力清晰更明亮中国人|毒素|河豚|六到八月|含

秋天即将过去，冬天即将到来，孩子们也要和凉爽的秋天说再见和寒冷的冬天打招呼了。最近温度特别的寒冷，早上上学记得多穿衣服，一定要记得吃早饭，身体才能暖和，活的更健康。冬天孩子上课没精神，最主要的原因就是吃的不好，营养跟不上，家长多给孩子吃一些牛羊肉，喝一些高钙有蛋白的汤。身体自然而然的变好了，学习才会有进步！
【 秋天|经常不健康用眼视力下降，多吃护眼菜，视力清晰更明亮】今天介绍的这道菜就是胡萝卜炒鸡蛋，鲜香滑嫩，美味营养，孩子常吃长高益智升免疫，眼睛明亮生病少!

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胡萝卜是生活中常吃的蔬菜，它含有丰富的胡萝卜素，对眼睛有非常好的保护作用，能起到补肝明目治疗夜盲症的作用。胡萝卜中还含有大量的植物纤维，能有效增强孩子的肠胃蠕动，帮助排出毒素，预防便秘的发生。

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胡萝卜中还含有一定量的维生素A，维生素A能有效促进孩子骨骼发育，让孩子长高个，变得结实强壮。胡萝卜素在人体中会转化为维生素A，帮助孩子提高免疫力，预防常见疾病的发生，还能起到一定的降血脂降血糖的作用，中老年人也要多吃。

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鸡蛋中的营养物质不仅丰富而且非常均衡，含有一定量的胆碱，这种物质能有效提高孩子的记忆力，促进智力发育。含有的优质蛋白能有效修复肝脏受损的组织，增强人体免疫力，鸡蛋中还含有一定量的硒元素，对于常见的癌症还有一定的预防作用。

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冬天到来，家长们尽量给孩子吃一些营养高的食物，孩子也是长身体的时候，只有吃的好，穿的个身体才能茁壮成长。赶紧给孩子吃起来补营养吧！