蔬菜不是吃得越多越健康！提醒：秋冬季节，这6种蔬菜要尽量少吃( 二 ) 现如今已经到了深秋季节

※娃娃菜
娃娃菜是吃火锅和麻辣烫必不可少的一个菜品，他好像天生就可以搭配任何的吃法，让人非常喜爱。

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但是大家在食用娃娃菜的时候，也需要注意娃娃菜的保质期是非常短的，如果储存不当很容易导致娃娃菜腐烂，滋生细菌和病毒。
除此之外，大部分商场上售卖的娃娃菜都是用塑料袋包装起来的，这样更加缩短了娃娃菜的保质期，而且还会让里面滋生大量的虫子，因此建议大家在吃娃娃菜的时候一定要小心。
※无根豆芽
豆芽也是各种火锅和麻辣烫中的底菜，是必不可少的菜品，相信大家日常生活中应该非常喜欢吃豆芽吧，多吃一些豆芽，能够促进肠胃蠕动，缓解便秘，更有瘦身的效果。

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但是大家在吃豆芽的时候，一定要选择一些优质的豆芽，尽管需要多花几块钱，也不要为自己的身体健康埋下隐患。
在我们日常生活中有这样的一种豆芽，他们被称为无根豆芽，这样的豆芽价格比较便宜，受到老百姓的喜爱。
虽然如此，但是这样的无根豆芽对于人体是非常有害的，因为大部分的无根豆芽都是通过化学药品的滋养长大的，所以他们才没有根。
如果长期摄入这样的豆芽，很容易让这些化学药品进入到身体当中，增加肝脏的负担。
※不成熟的西红柿
如果大家经常购买西红柿的话，应该会发现很多商家售卖的西红柿还是泛青的，这样的西红柿是未成熟的西红柿。

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很多人为了增加西红柿的保质期，所以故意去买一些未成熟的西红柿去食用，但其实这样的西红柿对身体的危害是非常大的。
这些未成熟的西红柿中含有大量的龙葵素，经常食用会给身体埋下患病负担，给身体器官增加患病威胁。
02冬季要吃哪些蔬菜？
既然以上这些蔬菜不适合大家去吃，那么大家在冬天的时候，要多吃一些以下这几种蔬菜。
※西兰花
建议大家日常生活中可以多吃一些西兰花，因为西兰花中含有大量的β-胡萝卜素、叶黄素、葡萄硫素等，这些元素都是很好的抗氧化元素，能够帮助大家抗癌防癌，保护心脑血管健康，延缓衰老。

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※山药
冬季可是吃山药的好时候，把山药做成粥或者是做成汤去服用，可以帮助大家补脾润肺，降低冬天咳嗽咳痰的几率，保养大家的身心健康。
※莲藕
莲藕也是非常适合在冬季吃的，冬天多吃一些莲藕，可以帮助大家清心静气，除热除烦，给身体带来的好处是很多的。
大家可以用莲藕炖排骨，也可以清炒莲藕，凉拌莲藕，这些都是既美味又健康的好食物。

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※菠菜
从中医上讲菠菜有保护干燥、保护眼睛、养胃、缓解便秘的功效，因此大家在冬天也要多吃一些。
写在最后：
如果大家对于冬天养生没有目标、没有方法的话，以上给大家介绍的这些食物，可以借鉴一下。
【蔬菜不是吃得越多越健康！提醒：秋冬季节，这6种蔬菜要尽量少吃】大家认为冬天还应该多吃些什么呢？