运动|“延缓衰老”10大行为公布，吃大蒜排第3，一项居家运动上榜( 二 ) 大蒜|抗衰老|王者荣耀|长寿与

行为4、戒吃加工糖
现在市面上加工糖还是非常多的，而且甜食是女生不可抗拒的一类食物。但是有很多甜品中就还有加工糖，糖分也是加速衰老的重要原因之一，所以大家在生活中也要有一定的抗糖意识。
行为3、吃大蒜
可能很多人对于吃大蒜可以延缓衰老，觉得非常的不可思议，其实大蒜的抗氧化性还是非常强的。尤其是对于中年女性来说，在生活中可以适当吃一些大蒜，不仅可以起到抗衰老的作用，而且还能预防疾病。
行为2、尽量控制抬头纹
有抬头纹也是很显老的，尤其是到了中年之后，大家也会发现自己的抬头纹会越来越多，所以大家在生活中也要尽量不要抬头或者是不要大笑，这样也能减少抬头纹的产生。
行为1、经常做普拉提
可能现在有很多年轻人，因为时间的原因很少去健身房，但是也不要忘记运动，大家在家可以选择做普拉提。不仅没有场地的要求，随时随地都可以进行，而且适合于各个年龄段。
现代人工作繁忙，生活节奏快，很难抽出时间去健身房做系统性训练，所以建议大家选择一项适合自己的居家运动，每天在家里拿出半小时就能完成训练。而普拉提就是一个不错的选择，它能够有效减少腰腹部的赘肉，打造小蛮腰，还能提升个人气质，让你看起来更具魅力，接下来小编就推荐给大家三个普拉提动作。
1、手臂拉伸
动作要领：这个动作是最简单的，脚踩住辅助器，两只手握住手柄，同时保持笔直的站立姿势，用力向上拉伸到胸部以上的位置就可以。这组动作可以有效地减少手臂上的赘肉。
2、腿部训练
动作要领：脚踩住拉力器脚踏，双手握住手柄，通过腿部的带动，让双手双脚一拉一伸协调合作，特别是对于老年人而言是非常不错的选择。
3、仰卧运动
动作要领：这一个运动很像我们平常做的仰卧起坐，不过借助于拉力器的作用，要更简单轻松一些。双脚勾住拉力器脚踏，手握紧拉力器的手柄部位做拉伸动作。坚持一段时间，可以让你的腰腹部瘦一大圈。
这三个动作都可以在家里跟老婆一起做，难度系数不会很大，在锻炼身体的同时还能交流夫妻感情，一举两得。但是三个动作都需要借助拉力器，这款拉力器体积比较小，放在家里也不会占地方，比较方便。
使用感受：
刚开始使用能够明显感觉部位有酸麻感，因为这是脂肪燃烧的感觉，由此可见，这款拉力器对于燃脂塑形是有一定作用的，身体发出的信号就告诉了我们。我们来看一下粉丝朋友细心记录的蜕变过程！
这位朋友刚开始肚子上的赘肉还是比较多的，但是随着后期的坚持，身材一点点地在变完美，后期的她看起来更有气质了。
购买意见：
对于健身，每个人都有不同的见解，但是任何事情贵在坚持，在购买拉力器的同时还需要瑜伽垫，建议大家在买的时候可以配合着瑜伽垫一起购买，关于套餐有多种选择，要根据自己的实际情况来选择。
这款拉力器能够练习的动作有很多种，可以局部瘦身，也可以全身瘦身，对于减肥和塑性更是有不错的效果，通过购买的粉丝我们就能看得出来，只要坚持下去就会有效果，如果您也有需求，不妨点击下方购买按钮即可获取！其实就是花了一顿饭的钱，来消耗每顿饭的卡路里，拥有一个好身材和健康的身体值得您这点小付出哒！
结语：以上10种习惯你能做到几个呢？其实抗衰老并不难，只要大家能够注意日常生活中的一些抗衰老的习惯，而且能够坚持下去一定会看到效果，希望这篇文章能够帮助到大家，希望大家能够越活越年轻。