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导语：现在有很多同龄人 ， 但是颜值上相差还是非常大的 ， 其实在娱乐圈中也出现了很多这样的情况 。 比如大家非常熟悉的郭德纲和林志颖 ， 让人难以相信的是两个人竟然是同龄人 ， 从这件事中可以看出衰老速度的快慢对于一个人的影响还是非常大的 。 其实在生活中有很多习惯也可以延缓衰老 ， 今天小编简单给大家介绍了10种行为 ， 建议大家收藏哦 。
“延缓衰老”10大行为公布 ， 吃大蒜排第3 ， 一项居家运动上榜
行为10、吃鱼类食品
鱼类在我们生活中是很常见的 ， 尤其是一些深海鱼类 ， 不仅能够帮助我们有效的延缓衰老 ， 而且还能够补充身体所需要的营养物质 。 女性朋友可以多吃一些鱼类 ， 因为可以改善皮肤状态 ， 让自己变得更加年轻 。
行为9、远离加工、冷冻食物
一些加工或者是冷冻食品 ， 虽然口味很诱人 ， 但是对身体的危害还是非常大的 。 尤其是冷冻食品对于女性来说没法抗拒 ， 但是如果长期食用不仅会导致皮肤失去弹性 ， 也会让自己的皮肤更早地出现皱纹 ， 希望大家在生活中一定要特别的注意 。
行为8、吃菌类
菌类的营养价值是非常高的 ， 不仅含有高蛋白 ， 而且膳食纤维也是非常丰富的 ， 还可以有效地补充身体所需要的营养成分 。 大家生活中可以多吃一些菌类 ， 对延缓衰老也有很大的帮助 。
行为7、晒晒太阳
可能很多人都觉得晒太阳是老年人才会做的事情 ， 现在年轻人能不出门就不出门 ， 因为都害怕会被晒黑 。 但是经常晒太阳 ， 呼吸新鲜空气也可以促进身体健康 ， 晒太阳的时候心情也会很愉快 ， 心情好了自然就会更加年轻 。
行为6、每天睡午觉
现在大部分人都没有睡午觉的习惯 ， 因为一些上班族中午的时间是比较短的 ， 据相关研究 ， 晚上睡觉和中午睡觉同样重要 。
行为5、不爱生气
人的心情对衰老速度影响还是非常大的 ， 因为人的情绪会影响到身体的内分泌 ， 一般情绪不稳定可能会使内分泌失调造成体内激素混乱 ， 从而加速衰老速度 。 生活中积极开朗的人一般都非常的年轻 ， 而且看起来也很阳光 。
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