老年人想要晚年健康，生活中要懂得适当节制，5件事能不做就不做 _健康小知识

随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的内容。
【老年人想要晚年健康，生活中要懂得适当节制，5件事能不做就不做】老年人想要晚年健康，生活中要懂得适当节制， 5件事能不做就不做

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老年人想要晚年健康长寿，生活中要懂得适当节制， 5件事能不做就不做：
1、不要乱发脾气
很多人脾气不太好，比较暴躁。年轻的时候可能没什么，因为此时人体的新陈代谢比较旺盛，身体能够进行自我调节，对身体的伤害可能不是很大。但是，年龄大了以后，新陈代谢的下降，情绪上的波动，人体不能及时调节，就会产生较大的副作用，对健康极为不利。
因此，平时要保持平和的心态，如果有什么不顺心的事，应该找到一个比较健康的发泄途径。比如，多听自己喜欢的音乐、做喜欢的事情转移注意力，甚至可以看心理医生进行调节。只有心态平和，才能健康长寿。

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2、不要乱吃保健药
很多老年人看到自己的身体状况下降，于是就会大量服用保健品进行调养。而现在很多商家抓住了老年人的这个心态，推出了大量的保健品，不仅价格昂贵，而且没有什么效果，甚至还有产生很大的危害。
所以，老年人如果要用保健品，一定要通过医生检查后，到正规的厂家去买，千万不要轻信路边上的三无产品。
其实，吃保健品，还不如自己在家进行食疗。中医认为，食疗有非常好的防病保健作用。所以，老年人可以咨询医生，制定食疗养生方案。

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3、不要久坐
久坐不利于健康，这是一个常识。对于老年人来说，危害更大，它会使骨骼的活动能力大大减退，发现骨质疏松的可能性更大。
因此，老年人每坐1小时左右就要站起来走动10分钟，可以伸伸腿，轻轻地活动腰部和膝关节，也可用手进行按摩，这样能够促进血液循环，防止关节内外组织的出现粘连。

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4、不要憋尿
在生活中，很多老年人由于各种各样的原因，都有憋尿的习惯。比如，晚上怕冷不想起床、坐公交车不想下去，再比如打牌不想破了手气。
不管是什么原因，憋尿对身体的损伤都是比较大的。憋尿会导致尿液在膀胱中大量累积，细菌大量繁殖，产生膀胱炎和泌尿系感染。

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而且，憋尿也是前列腺疾病的诱因之一，长期憋尿会导致膀胱充盈过大，血流不畅，压迫前列腺，从而产生问题。因此，千万不能憋尿，一有尿意就要立刻排出。
所以，老年人有尿意了要及时排掉，更不能因为不想跑厕所而不喝水。因为水是身体中非常重要的一种物质，水分摄入不足，身体的代谢会减慢慢，血液会变得黏稠，身体毒素会增加，反过来又影响了前列腺的健康。

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5、不要过度运动