睡眠|8种情况，都有可能导致“亚健康”，我们最好能都避免新型冠状肺炎

对我们现代人来说， “亚健康”这个词听得已经非常多了。而我们身边，很多人多少都能和亚健康沾点边。
尽管亚健康状态并没有明确的疾病征候，但无论是人的精神活力，还是对环境的适应能力，以及对外部变化的反应能力，都存在比较明显下降。而且，这种状态如果未能得到及时纠正，还是很容易引起一些身心健康问题的。

那么，到底是什么原因导致的亚健康呢？我们有必要全面了解亚健康出现的原因，那样才能更好地避免进入这种状态。
总结起来，大致有如下八个因素，或许多少都可以算作亚健康的直接或者间接诱因：
1、不合理的饮食习惯：
我们的身体是一个复杂的生物有机体，每天都需要消耗各种营养素，各种营养素所需的量也是不同的。于是，在生物的进化过程中，逐渐形成了适合机体健康生活的饮食习惯。
当一个人的饮食习惯严重偏离正常需求时，有时候会摄入过多的热量，有时候则出现某种、或者某些营养素的匮乏，但不管是多还是少，都将导致机体功能失调。

比较明显的如吸烟、酗酒、油腻厚味、过于清淡等等，都可以说是不合理的饮食习惯，也就有可能导致亚健康的形成。
2、缺乏充分休息：
人是一个生物体，各种组织、细胞、器官、系统都不可能成为“永动机” ，而是需要间断休息的，尤其是精神神经系统方面更加凸显。
如果休息不足，比如熬夜烧水，或者是起居规律紊乱，作息不正常等等，尤其是现在网络发达之后，各种影视娱乐节目，以及网络游戏等等，都就有可能造成休息缺少，从而导致亚健康。
【睡眠|8种情况，都有可能导致“亚健康”，我们最好能都避免】3、过度的焦虑与紧张：
这个方面主要是心理方面的，现代人普遍压力大，各种竞争无处不在，尤其是一些白领人士，不但存在过度的焦虑与紧张，自身的运动也大大不足，随之而来的就是精神和体力的同步下降。

古人尚且说“恬淡虚无，真气从之” ，过度的焦虑与紧张，也是亚健康形成的一个重要因素。
4、持续的不良情绪：
生活中，谁永远是一帆风顺的？但凡遇到一些挫折，人的情绪就会低沉，甚至自责，以及郁郁寡欢之类。
这类负面情绪如果只是暂时性的，那倒无所谓，如果是持续存在的话，对于心理健康是很大的负面影响，时间一长，也是亚健康形成的一个重要推手。
5、过度疲劳：
《黄帝内经》说“百病起于过用” ，过度地疲劳也是现代人不得不面对的一个问题。
因为现在竞争日趋激烈，不管是脑力劳动者的“劳心” ，还是体力劳动者的“劳力” ，都有可能导致主要器官的功能衰减，至而让身体处于一种“入不敷出”的状态，也可以说是亚健康的一个因素。