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酗酒还会伤害心脏 , 引起高血压及心血管疾病 , 严重危害人体健康 。 所以日常要做到的不是少喝酒 , 而是最好不喝酒 。
3不久坐
久坐会使人患上结肠癌的风险直线上升 , 因为久坐会导致血液循环不畅 , 不仅会得痔疮 , 还会令粪便中的有害物质在肠道长时间堆积 , 最终引发结肠癌 。
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现在久坐的脑力工作者越来越多 , 一定要在上班时间 , 利用接水 , 上厕所等空档时间 , 活动活动四肢 , 下班后也可以多做做运动 。
4积极面对压力
疲惫、压力等情绪对疾病的发生也有很大的影响 。 所以想要长寿 , 还要注意自己的心理健康 , 多和朋友家人聊天 , 排解压力 , 以积极地心态去面对压力 。
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【50岁后,拥有长寿体质的人普遍存在4种特质,你有吗?不妨自测】只要能改掉这坏习惯 , 坚持健康饮食、健康运动 , 一定可以收获更强壮的体格 , 寿命自然会增加 。
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