2运动过量
如果是过量运动 ， 可能会出现全身肌肉酸痛的情况 ， 并且可能出现食欲下降 ， 喜食甜食等改变 。
如果运动后感觉到焦虑、紧张、烦躁等情绪 ， 或者连续几天的疲劳 。 身体上出现脸色发白、潮红、失眠以及夜间盗汗等不适症状 ， 也可能是运动过量了 。
欠缺运动和过量运动以及不当的运动方式都会对身体造成伤害 。
所以我们在开始运动前一定要制定合适自己的运动计划 ， 循序渐进的坚持运动 ， 才能收获到更好的运动效果 。

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