血糖|空腹状态下，血糖多少才算高？9以上算严重吗？听医生的回答！控制血糖|忌口|蔬菜|甜菜|马铃

日常生活中，糖尿病属于是代谢性疾病，这是因为体内胰岛素分泌缺陷或胰岛素作用障碍所导致的。持续性的高血糖问题和代谢紊乱，很容易会导致身体器官组织功能出现障碍和衰竭，比如肾脏、心血管、眼睛和神经系统，情况严重还可能会导致失水、电解质紊乱和酸碱平衡失调，同时还可能会导致酮症酸中毒和高渗昏迷。目前来说，还没有任何方法彻底根治糖尿病，只能够通过药物来维持血糖稳定。通过测量血糖和及时控制病情，避免后期严重的糖尿病并发症。空腹状态下，血糖9以上算高吗？告诉你正确血糖值，这回明白了！

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■空腹状态下，血糖多少才算高？
日常生活中，空腹血糖主要是指晚饭后10小时内测量，在所有时间段以内，此时间段血糖受到影响是最小的。根据诊断糖尿病标准，正常情况下血糖范围在3.9-6.1毫摩尔。若空腹血糖值超过7.0毫摩尔，就被诊断为血糖高，这个时候就需要提高警惕了。
■9以上算严重吗？听医生的回答！
日常生活中，若空腹血糖值超过7.0毫摩尔，随后随意测试血糖。若随机血糖值超过11.1毫摩尔，这就可以诊断为糖尿病。若血糖值等于9.0或大于9.0毫摩尔，说明已经超出了健康标准，还请及时区医院进行尿糖检查。平时做好生活干预，每天的吃糖量不得超过25克，同时控制好食盐和食用油的摄入量，每天食盐的摄入量不得超过6克，食油摄入量不得超过25克，平时多参加运动锻炼控制好体重，避免身体太过肥胖。血糖值高出标准值时，不能够完全被诊断是糖尿病，还请监测餐后两小时血糖，若餐后两小时血糖低于7.8毫摩尔，这才是血糖健康的标准。

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■日常生活中，如何控制血糖？
●勤测血糖：
日常生活中，糖尿病患者每2-3个月，还请复查一次糖化血红蛋白，这样能够帮助我们随时得知血糖控制的好坏，尽量把糖化血红蛋白控制在6.5%。另外每年需要去医院进行一次肝肾功能、心电图、尿微量白蛋白、颈部动脉彩超检查等等。
●多做运动：
日常生活中，还请多做全身性运动，比如打太极拳、慢跑、散步、跳舞等等，能够让全身都得到锻炼。运动量不要太大，运动量以稍微出汗、稍微有点累和心慌就可以了，每天至少进行30-60分钟的运动。但是对于有心脏病、严重性疾病和呼吸系统疾病都朋友而言，还请做到量力而行。运动时，还请选择有弹性和鞋底稍微厚的鞋子，经常检查一下鞋子当中有没有异物。
●调整饮食：
日常生活中，合理安排一日三餐，做到定时定量，每顿饭只吃7-8分饱；适当增加粗粮的比例，比如杂豆类食物、燕麦等等；每天至少吃500克的蔬菜和200克的低糖分水果。同时还请戒烟戒酒，香烟当中的有害物质能够刺激升糖激素的释放，微循环发生问题；同时酒水还是一种高热量食物，很容易导致身体肥胖，导致血糖升高。

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【 血糖|空腹状态下，血糖多少才算高？9以上算严重吗？听医生的回答！】结语：日常生活中，每天血糖若超过10.0豪摩尔需引起警惕，每天留意血糖变化，严格控制饮食。平时还请多参加体育锻炼，尽量把体重指数控制在24以内，必要时还请在医生指导下合理口服降糖药或胰岛素。同时还请积极保持乐观的心态，正确面对疾病，预防各种感染；平时采取低盐、低糖、低脂的饮食原则，还请注意饮食清淡。