经常上火又怕冷,多是“上热下寒”惹的祸!专家教你如何暖阳散寒
现在很多人的身体其实都是处于亚健康的状态的 , 身体时不时的就会出现一些小毛病 , 比如牙龈出血、嗓子疼喉咙痛、口腔溃疡等等 , 而要说这是什么原因 , 可能大家往往都会说是上火引起的 , 但是上火 , 同时身体又会表现出虚寒的现象 。 其实 , 这或是你的体质的原因 , 上热下寒 , 就容易经常上火又怕冷的 , 多半是你的阳气跑错地方了 , 下面我们一起来具体了解一下 , 看看怎么能把阳气调回来 , 改善这种体质?
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为什么会出现上热下寒?
现在这个时代 , 很多时候 , 都是我们的上半身在动 , 但下半身却一直未动 , 大家自己想想 , 平时是不是颈椎久坐不动的 , 即使是工作 , 也是脑子在动、眼睛、手在跟着动 , 唯独不动的就是自己的下半身 , 这就会容易引起上热下寒 。
还有的人饮食作息等生活习惯不健康不合理的 , 经常喜欢吃凉的食物 , 饮食也比较重口味 , 经常熬夜、不注意身体的保暖等 , 也都会引起上热下寒 。
上热下寒体质的人 , 身体会有什么变化?
这种体质的人 , 下半身常常会出现寒冷的情况 , 多是腿脚容易发凉 , 很怕冷 , 特别是在女性身上体现得更为明显 , 腹部会异常的寒冷 , 经期间比较容易出现痛经 , 在一定程度上还可能影响到月经的正常与子宫的健康 , 出现淤血 , 体内的毒素就不能及时被排出 , 影响身体健康 。
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对于男性来说 , 常常会出现腰膝酸冷的现象 , 腿脚还可能出现浮肿 , 上热下寒 , 会影响到女子的子宫的健康 , 对男性而言 , 就容易影响到肾的健康 , 甚至就是肾的精气不足引起的 , 很多男性平时习惯于恣情纵欲的生活方式了 , 不知道节制 , 影响到了肾的健康 。
那么 , 日常生活中该如何调理?
通过调整饮食来缓解 , 平时要少吃辛辣刺激性强的食物 , 像辣椒、酒精等 , 但也要注意不要补过头 , 也不能总是吃羊肉这类滋补的食物 , 日常饮食最好以平性为主 , 饮食多清淡 , 常吃些时令蔬菜与果蔬 , 尽量选择比较温补的食物 , 既能补阳又不会伤阴 , 像香蕉、莲藕、白菜、山药、南瓜、燕麦米等 。
还可以经常泡泡脚 , 上热下寒的人手脚常常会发凉 , 而泡脚就可以很好的促进体内的血液循环和代谢 , 寒从脚起 , 脚不冷了 , 体内的热气也能得到平衡 , 有助促进阳气的生发 , 泡脚时还可以多按摩按摩脚底 , 疏通经络 , 不过要注意控制时间 , 泡20-30分钟 , 身体微微出汗即可 。
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平时也要规律作息 , 不要总是熬夜 , 一个规律的作息有助于体内阳气的生发 , 身体也能得到充分的休息 , 是能帮你改善上热下寒的现象的 。
【经常上火又怕冷,多是“上热下寒”惹的祸!专家教你如何暖阳散寒】由此看来 , 经常上火但又怕冷 , 多是上热下寒这种体质惹的祸 , 而在日常生活中 , 这种现象也比较常见 , 不妨对照着看看以上的几个身体表现 , 你有没有 , 若有的话 , 或需及时调理了 , 以上几点若能做到 , 或能将你的阳气调回来 。
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