睡觉时手机放多远没辐射？边充电边玩，辐射更大？一文学习下 _健康小知识

在家长面前，不管是头疼脑热，还是上火眼睛疼，只要有一丁点不舒服，都要被数落这些毛病都是玩手机玩出来的。
对于年轻人来说一部手机可以解决衣食住行所有问题，离了手机寸步难行。
但对于只少量使用手机通讯功能的长辈来说，手机就像是洪水猛兽，一切病症皆源于手机。
01
手机辐射会致癌，真的吗？
玩手机危害健康的说法，一直有多个版本，但其中最恐怖的说法，莫过于手机辐射致癌，很多人在听了这个说法后，晚上睡觉时都会把手机拿得离卧室远远地。
那么玩手机时，辐射会致癌是真的吗？被视为“洪水猛兽”的辐射究竟是什么？
其实日常生活中处处都有辐射，我们使用的各种家用电器有电磁辐射，出门太阳的照射也有紫外线辐射。

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【睡觉时手机放多远没辐射？边充电边玩，辐射更大？一文学习下】辐射作为一种能量的传递是无所不在的，它们被区分为电离辐射和非电离辐射。
电离辐射是比较强的辐射，长期接触引起癌变的风险很高，比如核辐射、核磁共振检查的辐射都属于电离辐射。

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而非电离辐射就是能量较低的辐射，不会给健康带来很大威胁，像我们日常使用的手机、家庭电器都会发出非电离辐射。
因为辐射频率很低，所以并不用过分担心，手机辐射会增加癌症风险，而且也有实际证明表明手机和癌症并无直接关系。

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在2012年，世卫组织曾进行过一项大型回顾性病例对照研究，研究共纳入了世界范围内12个国家的一万余名受试者数据。
这些数据中有6420人为脑瘤患者， 7658名则为健康的普通人，经过数据对比后发现，玩手机并没有增加健康人权罹患脑瘤的风险。

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我国也曾做过相关的数据分析，分析自手机普及以来，脑瘤患病率是否有显著提高，答案也是二者并无太大关联，在这个人人都玩手机的年代，脑瘤的患病率也没有出现过井喷式上涨。
如果还是担心手机辐射问题，可以试着减少手机的使用时长，或是睡眠时将手机放在卧室外的房间，都可以规避辐射。
02
睡前爱玩手机， 5个危害别轻视
虽说手机辐射并没有致命威胁，但这并不意味着我们就毫无后顾之忧的玩手机了。
除了慢性辐射，玩手机还会引起这些不适和病症！
1失眠
你有没有过玩手机越玩越精神，越玩越睡不着的经历？或许令你失眠的罪魁祸首，就是爱不释手的手机。

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有很多朋友都有睡前玩手机的习惯，毕竟一天工作下来，也就只有晚上的时间属于自己，刷刷短视频、打打手机游戏，时间就像被按下了加速键，转眼就到深夜。
当努力放下手机，准备睡觉时，却发现自己怎么都睡不着了，这是因为手机屏幕发出的蓝光会影响褪黑素的分泌，褪黑素减少，人的困意也会减少。
不仅容易入睡困难，即使勉强睡着了，也很难进入深度睡眠。
2易出现不良情绪
长时间晚上玩手机容易助长焦虑、抑郁等不良情绪，小小一部手机中，装满了各式各样的外界信息，这些信息也会影响到我们的情绪。