睡前吃苹果是在积累毒素？专家：牢记3个适合吃苹果的时间点！ _健康小知识

为什么对于现代人来说，养生成为一件很难的事？因为现代人对于养生的重视度不够，不知道养生对于生活与生存的重要性，不懂得疾病发生的原因就在我们的生活当中，不懂得养生必须要趁早。生活，是养生之源，是养生的目标，养生与生活息息相关！我是妇科田医师，每天给你们分享一些健康小知识！
吃水果对你的健康有好处。如果不是时令水果，买的时候就更贵了。这样看来，一年四季只能吃苹果了！吃苹果有“每天吃一个苹果，疾病就会远离我” 。这是许多人喜欢吃苹果的原因之一！苹果富含维生素，含有大量的水、酚酸、黄铜等物质，对身体有很多好处！每天吃一个苹果可以促进血管循环，预防糖尿病、高血压等疾病的发生。
大家都知道苹果的好处，但也听说早上吃苹果是黄金，中午吃苹果是白银，晚上吃苹果容易积累“毒素” 。很多人认为晚上吃苹果是毒素，因为肠胃在晚上不运动，这很容易增加肠胃的负担。人体不易消化苹果，所以毒素会出现并留在体内！

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睡前吃苹果真的是“毒苹果”吗？
其实，说吃苹果容易蓄积毒素是不靠谱的。我们的身体器官总是在运动。通常只要吃点东西，刺激肠胃就会很容易消化！而在晚上或睡前吃苹果，苹果中的维生素能及时被人体吸收和消化，补充缺水；而对于血糖波动较大的人，尽量空腹少吃苹果，以免对身体造成伤害！
3个最佳时间：
【睡前吃苹果是在积累毒素？专家：牢记3个适合吃苹果的时间点！】1、吃早餐时
一般来说，很多人早上起床后喜欢空腹吃苹果。这样可以增强饱腹感。空腹吃苹果也不错。空腹吃苹果，可以将苹果中的果糖及时转化为葡萄糖，以补充体内缺糖。这样可以使人的身体更有活力！还能防止胆汁分泌过多，起到预防胆结石发生的作用。

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2、吃饭两个小时后
刚吃完晚饭，吃苹果容易引起胃胀、胃痛、便秘，影响消化系统的正常运转；而饭后两小时吃一个苹果，苹果中的营养成分可及时与体内蛋白质结合，避免引起胃肠道刺激。

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3、睡觉之前
吃苹果可以清洁口腔，及时杀死口腔内的细菌。同时，它还有改善睡眠质量的好处。不容易引起失眠！但睡觉前特别饿的时候不要吃苹果，以免给胃带来不适。
在市面上，有一些苹果表面，容易打蜡，这些都是为了保护苹果皮不受损伤，购买后，多用几次洗涤，以免细菌进入胃部。返回搜狐，查看更多
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