藏在身边的4类食物，坚持每天换着吃，肝脏加倍报答你！ _健康小知识

大家好，我是健康管理杨医师。伴随着科学的普及，越来越多的人开始注重生活的质量，下面我就以生活为例，为大家科普一些关于养生的小常识。每天了解一点，日积月累，对每个人的健康大有帮助！关注杨医师，让养生妙招潜移默化的影响您！
在所有癌症中，没有哪一种癌症比肝癌发病率高。据数据显示，中国是一个肝病大国，除慢性乙型肝炎、脂肪肝、酒精肝外，已成为第二大肝病，当今社会生活节奏加快，肝病问题多，社交问题多，熬夜晚，油腻等食物摄入过多，对肝脏有害。如果肝脏不好，肝脏代谢功能差，时间长，肝脏就有可能发生病变。

文章图片
1.海藻：
【藏在身边的4类食物，坚持每天换着吃，肝脏加倍报答你！】海草是一种性寒的食物，含有大量的碘、海藻酸钠和维生素，蛋白质和脂肪的含量也更广泛，它能有效地帮助肝脏工作，但由于其寒冷的性质，身体缺乏的人不应该多吃。
2.玉米应：
玉米须对肝脏有良好的保护作用。玉米晶须制剂能促进胆汁排泄，降低其粘度，降低胆汁色素含量，降低胆囊重量。同时，玉米须多糖对四氯化碳损伤的肝脏有一定的保护作用，并能促进肝脏胆汁的分泌。
3.枸杞：

文章图片
枸杞多糖对肝脏损伤有一定的保护作用，能降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复，多吃对肝脏的解毒作用。通常可饮用枸杞泡状水，或吃生食效果较好。
4.南瓜籽：
南瓜籽含有丰富的营养成分，包括大量的维生素和果胶，常吃南瓜籽，能促进人体代谢周期，使毒素及时排出。南瓜籽还能消除致癌物亚硝胺的突变，对肝功能和肾功能的恢复有辅助作用。
黑椰枣富含大量的维生素和蛋白质，每天吃两片，能有效补充人体所需的营养，同时，红椰枣还具有较好的保湿肺明目，不含肝毒性，通常多吃还能起到养肝、护肝、健肝的作用。

文章图片
返回搜狐，查看更多
责任编辑：