|老年人经常压腿、拉筋，对身体是否有好处？骨科医生给你详细讲解

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小丽最近工作不太忙，就萌生了早上去小区公园锻炼的想法，起初她苦于选择什么锻炼方式，但是一到公园就看到了让她惊讶的一幕。
原来公园里的爷爷奶奶都在一起压腿、拉筋，可是公园里的运动设施这么多，为什么不好好使用设施，反而选择自行压腿、拉筋呢？带着这样的疑问小丽开始询问身旁的李奶奶。看着这样好奇的小丽，李奶奶很热情地给小丽解释了一番。

其中让小丽最好奇的一句话就是：“你们这些小年轻不明白，筋长一寸，寿延十年，多压腿、拉筋对身体的好处多着呢，来，你也多练练！”说完李奶奶既就要拉着小丽去做压腿，小丽不好意思拒绝，只好和李奶奶一起压腿、拉筋，但是她满脑子全是疑问，压腿、拉筋对身体好处真的这么多？
出于好奇，在接下来的时间里，小丽开始疯狂地在网上查找资料，并向网友提问，可是网友众说纷纭，这让小丽一时摸不着头脑，无奈之下她只好向我咨询。

不管是年轻人还是老年人，大家肯定都压过腿、拉过筋，例如在运动前我们所做的热身运动中就有压腿拉筋，正是因为老年人认可压腿拉筋对身体的作用，才会进行扎堆进行，不过相信很多人都和小丽有同样的疑问：对于老年人来说，压腿、拉筋对身体有没有好处呢？”
有些人可能觉得老年人已经上岁数，不能再进行剧烈的运动，否则会对身体产生不好的影响，而有些人则认为运动在任何岁数都不过时，对老年人的身体也有好处。在这里我想告诉大家，压腿、拉筋对老年人的身体是有好处的，你知道都有哪些吗？
一.老年人压腿、拉筋好处多
很多人都不知道，压腿锻炼也是一项基础运动，只是它经常会出现在其他运动进行前，可以有效避免运动肌肉拉伤，可是大家都知道，老年人的身体情况不如年轻人，因此很多段锻炼方式都不适合老年人，例如跑步、跳远等。
然而坚持运动可以强身健体，对于老年人也是如此，那有什么锻炼方式比较适合老年人呢？相信不少人已经想到答案，那就是运动强度不大的拉伸运动，其中最简单、最适合老年人的动作就是压腿、抬胳膊等，这也是压腿、拉筋会成为大部分老年人运动首选的原因。

正因为适合老年人，对老年人的身体才会产生很多好处，接下来我将从2个方面来说说压腿、拉筋对老年人身体的积极影响。
【|老年人经常压腿、拉筋，对身体是否有好处？骨科医生给你详细讲解】一方面随着年龄的不断增加，老年人的关节灵活度会逐渐下降，很多年轻时能做的运动都不能再尝试，当活动受限时，身体的机能也会慢慢下降，从而加快老年人衰老的速度，经常压腿、拉筋则可以保持关节的活动度。
这是因为压腿这个动作看起来没什么运动量，但是它却可以牵伸大腿背侧和臀部肌肉，促进血液循环，增加关节的灵活性。另一方面压腿、拉筋还能维持肌肉弹性，避免身体平衡力下降过快，除此之外还能牵拉韧带、增加柔韧性。