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三月花开绿野遍地，宅在家里的这段日子，你都在干嘛呢？除了吃就是睡，或者是睡了再吃。无论男女老少，是不是突然发现，自己的肚子大了，身上的赘肉，特别是腹部上的肉嘎嘎，是不是又鼓鼓的了？肚子上赘肉过多会影响到人体健康，而且也会影响到外在形象。有些人为了减掉腹部赘肉，采取各种各样的方法。但是过了一段时间发现，减肥总是不成功。其实腹部赘肉减不掉是方法不对，要突破这个瓶颈，只有管好嘴，多动腿，并坚持再坚持。宅在家肚子大赘肉多？每天2个动作3杯水，快速消脂，突破减肥瓶颈！腹部按摩

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腹部按摩除了改善我们的肠胃蠕动，增加肠道对食物的吸收，加速我们的新陈代谢是非常有好处的外，坚持进行必要的腹部按摩，对于改善腹部的脂肪条件是非常不错的。在按摩的同时，可以有效的改善皮肤上的温度，帮助我们最大程度的减少腹部的脂肪。仰卧起坐

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一般情况下，出现腹部赘肉后，可以通过合理有效的运动来去除腹部的赘肉，避免腹部赘肉增多影响脏器功能。仰卧起坐是生活中常见的一种减肥运动方式，在仰卧起坐的过程中可以锻炼到腹部的肌肉，可以有效促进腹部赘肉的燃烧。我们日常生活中的一举一动都与减肥息息相关，你所做的每一个选择都决定着减肥瘦身能否成功。吃，是最“难”的。那么丢掉腹部脂肪，如何健康饮食呢？喝水，特别是吃饭前喝一杯温开水，可以产生饱腹感，让你远离暴饮暴食。还有一点是空腹喝水有助于肠道垃圾的排出。
普洱生茶
喝茶是养生的一种自然方式，特别是老年人相当喜欢，除了远离三高，心血管疾病外，喝对茶也是可以有助腹部脂肪燃烧的。研究发现，普洱生茶中含有丰富的茶多酚元素，这也是普洱生茶的减肥主要因素。茶多酚在人体内有着非常好的加速脂肪分解的功能，增加体内脂肪代谢，这样可以非常好的减少脂肪积累在腹部。

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海带绿豆芽汤

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海带里面还有大量膳食纤维，它能够增加人体的饱腹感，自然就会减少对食物的摄取量。豆芽的大量纤维和水分可改善便秘、促进排便，进而帮助减重瘦身。这里以绿豆芽为最佳选择。具体方法就是以海带、绿豆芽、胡萝卜、番茄熬成汤，每天二次。这二种原料坚持喝，有很好的减肥健美作用，不妨试试。鲫鱼黑豆汤

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生活中许多人吃的并不多，却喝水都有长胖的苦恼，这多半是体内湿气重的原因。不妨把一条鲫鱼处理干净，放在锅里面煎至两面金黄，适量黑豆放在水里面提前浸泡三个小时，然后一起和红枣生姜放在锅里面煲成汤喝。此汤具有补益肝肾以及滋阴补血的效果，同时也能够利尿消肿，缓解水肿型腹部肥胖。肚子上的肥肉是非常毁形象的，想要有苗条的身材和健康的身体，首先就要点减掉肚子上的赘肉，以上是几种减掉肚子肉比较快的方法，希望对各位能够有所帮助。
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