血管堵塞了，睡觉时有哪些症状？如何呵护血管健康？学习下 _健康小知识

血管是人体重要的运输通道，它就像高速公路一样，给我们身体源源不断的提供各种营养物质，同时也帮助身体带走各种代谢废物。全身各处的细胞，也就是这样一步一步实现自我更新与代谢的。然而，随着年龄的增加，血管会逐渐衰老，并且由于人们饮食习惯的不正确，还会导致很多血管疾病出现，进而诱发各种心血管慢性疾病。
对于这样的情况，大家应该早有察觉，如果能够在早期有所防备，或许就能够使血管少受损害，继而可以更好地呵护自己的血管健康。那么，针对血管病变，身体究竟会提前释放出哪些信号呢？睡觉时，这些表现或提示血管堵塞了，呵护血管健康，这3点需了解。

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1.睡觉时，哪些临床表现是提示血管堵塞？
睡觉时，如果出现这些异常的临床表现，可能暗示是血管出现了病变。第一个，如果出现了莫名的心慌，觉得自己胸口有压榨性的疼痛，并有呼吸困难等不适，则可能暗示有心脏病变，多半可能是冠脉狭窄或者堵塞所致，与血管病变有关；第二个，下肢疼痛，有时是固定在某一个部位的疼痛，有时是游走性的疼痛，这可能是在提示下肢有血栓；第三个，头痛，或有肢体发麻等情况，也可能与身体血管病变有关。总而言之，如果出现了这些异常，均可以提示是血管问题，最好尽早接受治疗。

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2.呵护血管，如何从饮食做好？
其实，很多时候血管的不健康，均与饮食习惯不好有关。比如，平时摄入的脂肪过多，导致血脂水平升高，也可以诱发血管病变，因为血脂会在血管内堆积，最终会使得血管狭窄。那么，在这样的情况下，平时在饮食方面就需要注意了。尽量多摄入一些可以帮助减少血脂堆积的蔬菜，比如黄瓜、苦瓜等，而且这些蔬菜热量很低，不会给身体带来过多的能量堆积；与此同时，这些蔬菜所含的维生素比较丰富，既可以发挥抗氧化的作用，又能够帮助促进脂肪的吸收，对于血管的健康而言，是非常有好处的。所以，清淡饮食的同时，不要忘了多与这些食物打交道，效果也会非常不错。
【血管堵塞了，睡觉时有哪些症状？如何呵护血管健康？学习下】3.除了饮食，还需要注意哪些问题？

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其实，除了饮食之外，呵护自己的血管健康，还需要从这几个方面做好：一是要注意规律作息，尤其是不要熬夜；二是要注意适当运动，促进身体热量消耗，帮助减肥，减少血脂堆积；三是要注意低盐饮食，因为盐摄入过多，也会诱发高血压等心血管疾病。总而言之，管住自己的嘴巴，同时注意迈开双腿多运动，遵循自己的生物钟，就能够很好地呵护血管健康。