长期吸烟的人，不妨做一下3个小测试，若完成不了，就得考虑戒烟 _健康小知识

成功不取决于财力，在于健康。身体是革命的本钱，拼命的工作，也有了好的生活，可是却没有了健康的身体，好像一切都失去了意义，所以说在奋斗的同时，也要注意自己的身体。我是《养生沈医师》，会经常分享一些健康小知识，与大家在健康路上同行。
众所周知，吸烟对健康有害，但生活中的一些人对香烟也有不同的看法。有些人吸烟多年，他似乎很难立即戒烟。然而，研究表明，吸烟不仅可能增加肺癌的学科，而且还会危害高血压和冠心病等心脑血管疾病。因此，为了自己的健康，无论多么困难，戒烟都是最好的选择。

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测试一：憋气
屏住呼吸这个小测试，主要是为了测试自己的肺活量。这是因为我们都知道，吸烟首先伤害的是自己的肺。当肺部受到一定程度的损伤时，肺活量可能会下降。不妨试着深呼吸，然后写下来，看看你能屏住呼吸多少秒，如果保持时间超过30秒，那么肺活量仍然良好，肺损伤仍然相对较小，如果你屏住呼吸即使20秒也很难达到，你应该考虑是否应该戒烟。

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测试二：爬楼梯
如果你想最直观地感受你的肺健康，你不妨测量一下你的肺活量。通常，肺活量大的人也可能有更强的运动能力。回家后，你最好不要乘电梯，爬楼梯，看看你能爬多少层楼。如果一次呼吸可以爬到三楼，那就不是很喘气，表明肺活量仍然很好；相反，如果他们呼吸不足3层，可能肺功能出现了异常，应该及时戒烟。
试验三：吹气球
吹气球是一项简单的活动，也可以探测到我们的肺活量。不妨试着买一个普通的气球，看看它们要多久才能爆炸，如果你能在几秒钟内完成一个气球的吹气，说明气球还好，但如果气球没有被吹起来，但他们的脸是红耳朵上升，你应该考虑肺部是否不健康，不要犹豫，戒烟！
有些老烟民在家里抽了很多年，他们不妨试试这三项测试。如果一项测试很难完成，那就毫不犹豫地建议你戒烟，不要让香烟继续危害我们的健康。这不是一支香烟燃烧，也可能是它自己的生命周期！

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有些人会担心，突然戒烟后，身体会不习惯它，但会对身体造成伤害，是真的吗？事实上，对于长期吸烟者来说，大部分肺都会有一些损伤，因为他们不习惯戒烟，也可能出现心理失调，全身不适，但过了一段时间，远离香烟，身体不仅会慢慢恢复到相对健康的状态，而且还可能会延长自己的预期寿命，所以老烟民为了健康，不要犹豫戒烟了！
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