寿命长的男人3个地方很有劲！占的越多，越能说明你会长寿 _健康小知识

无论是古代还是现代，长寿都是人类一直努力追求的目标。随着生活质量的不断提高，人们不再担心吃不饱，而是逐渐开始关注自己的健康。尤其是自古以来，很多男人都是短命的，所以现在很多男人都担心自己的寿命也短，都在尝试各种方法来提高寿命。其实很多长寿的男人都有不同的生理表现。
长寿的人有三个地方“精力充沛” 。你有多少？
1.腿有力量。

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【寿命长的男人3个地方很有劲！占的越多，越能说明你会长寿】人老了，活得长了，腿壮了，步子稳了，速度快了。下肢承受着人体的重量。一般人体开始衰老时，下肢力量会减弱，出现腿痛和关节炎。这很容易发生。走路非常受限，有些人甚至要坐轮椅走路。经常锻炼腿部力量可以降低膝关节损伤和骨折的风险。可以每天做一些深蹲和拉伸运动，促进腿部血液循环，锻炼腿部肌肉。
2.手很有力。

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手是远离心脏的远端组织。很多人老了手脚冰凉。因为气血不足，没有足够的血液到达手脚的远端。所以手细胞处于“饥饿”状态，当然无法像钳子一样有力。而且人到中年以后，手还很有力，说明血液旺盛，血管没有问题，所以长寿。
3.精力充沛。

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人们说精神是“有活力的” ，即一个男人精力充沛，不怕累，在工作和生活中能承担更多的责任。中医认为，一个人的精气藏在肾里，当一个人的肾好了，他的精力就会更加旺盛。当一个人到了一定年龄，身体会逐渐呈现衰老趋势。这个时候他要坚持一些好的习惯。养成良好的习惯是促进健康、延年益寿的有效措施。为了长寿，我们必须保持健康的生活方式，例如:
1.饮食补充营养

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随着年龄的增长人体成骨骨骼也将逐渐老化，伴随着各类骨关节问题，老话说“人老骨先老” ，据数据统计，我国40岁以上人群中半数患骨关节问题，平日若不注重改善调理，严重者寿命约缩短10~15年。而骨关节的很多问题都是由于自身缺乏关键营养物质所致，所以在日常生活中应当补充骨关节营养，如曲那丁肽，研究表明其是一种多效复合肽，其富含骨胶原蛋白，水解II型胶原蛋白，初乳碱性蛋白，乳矿物盐，姜黄，植物甾醇，人参等多种珍稀中成药材，通过抑制关节MMPs等降解酶的活性及刺激关节滑液产生，降低炎症因子活性，从而预防关节炎的形成，长期补充可恢复受损的负责合成胶原蛋白的成纤维细胞和骨细胞。刺激成骨细胞增长，增加骨密度并抑制骨量丢失，重塑骨组织，改善因骨关节问题带来的种种不适。
2.使心情愉快

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俗话说“不要生气，不要生气。你生气了，也没人代替你。 ”愤怒是我们情绪中最强烈的一种，它往往伴随着愤怒。人生气的时候，血会喷出来，很快又流回来，对大脑、血管甚至肝脏的影响都很大。经常发脾气的人很容易被疾病盯上。如果你想长寿，你最好在和平时期学会控制自己。
3.多锻炼

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大多数男性朋友，迫于生活压力，整天忙于工作，没有时间运动。早上赶着上班，下班回家。回到家要吃饭，要休息，要钱，没时间做运动。大家都知道生活就是锻炼。加强自己的锻炼，不仅可以增进健康，还可以增强对疾病的抵抗力。返回搜狐，查看更多