养成四个好习惯，皮肤衰老的速度也能慢一些 _健康小知识

先衰老的往往不是年龄，而是皮肤。之前看过一档节目， 50多岁的女性，居然保持着少女的体态和容颜。若是站在那里不说话，很难把她和中年女性连在一起，当时惊呆了一众人。

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换句话说：30岁的女性，若是不懂护肤，整个人看起来苍老，肌肤状态也特别差。那她给人的感觉，可能比实际年龄老了10岁，甚至更多。相信不管哪个女人，都不愿自己有这样的经历吧？
其实每个女性都知道护肤的重要性，可是生活中却总是为自己找借口，以“工作忙”或者“经济困难”为由，杜绝保养。时间久了，不仅毛孔粗大像橘皮，就连肤色也暗沉无光，脸上的皱纹更是多到数不清。

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【养成四个好习惯，皮肤衰老的速度也能慢一些】看着镜子中的自己，是否有那么一瞬间感觉后悔呢？若是有，那就好好的保养皮肤，从现在开始也不晚，只要你开始行动，皮肤都会有所改变。当然，这一切还需要保持好的生活习惯，从饮食和作息出发。
养成四个好习惯，皮肤衰老的速度也能慢一些
1、早睡早起，杜绝熬夜的习惯
从现在开始，和熬夜彻底说拜拜。量身定制适合自己的作息习惯，每天9点半准时护肤， 10点准时入睡，而每天晨起6:30准时起床，一刻也不耽误。中午，也要适当的午睡，哪怕只有半个小时，也是极好的。
对女性来说，熬夜不仅会伤害身体的元凶，也是加速皮肤衰老的元凶。因为熬夜，会让身体的内分泌紊乱，让皮肤和身体的机能变差。久而久之，各种皮肤问题就会随之而来。

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2、戒烟戒酒，戒浓茶和咖啡
因为生活压力太大的缘故，很多女性有喝浓茶和咖啡的习惯，就是为了让自己随时保持在线的状态。可时间久了，整个人的内里都有些虚弱，因为咖啡、浓茶，带来的都是表象。
而烟酒，也是很多女性缓解压力的最好方式。殊不知，这些不良的生活习惯，已经严重的伤害了皮肤健康，导致皮肤状态越来越差。皮肤氧化，皱纹、色斑和痘痘，也是不请自来。

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3、不吃脂肪，健康饮食
所有含脂肪的食物，女性朋友一定要少吃。这些食物，不仅会让体重不断的飙升，而且还会让皮肤质量下降，总之吃脂肪含量多的食物，就是在慢性的伤害身体健康和皮肤健康，特别恐怖。
但是考虑到皮肤弹性的问题，还是要吃适当的脂肪，只不过要注重食物的质量。也就是说，选择高品质的脂肪食物，还是可以适当吃的，最起码可以减少皮肤的皱纹。

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4、保养皮肤，坚持护肤
肌肤的保养真的很重要，有句话说的好“保养是老样子，但不保养是样子老” 。女性过了25岁，身体的代谢能力就会变差，皮肤也是如此。所以说， 25岁后就好好的护肤，而且要坚持。
只有如此，才能让皮肤保持25岁的样子。等到40岁时候，皮肤状态还是那么的年轻，这就是保养的意义所在。

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写在最后：当然，光有这些是不够的，还要养成好的运动习惯，以及保持好的心态。